※ 引述《DOIMOI (中大型猫咪)》之铭言： : 前几天遇到的 : 某家全"球"知名健身"企业" : 跟大家分享一下 我先说我不是这个企业来卧底的 我目前是这个企业的会员 你如果有兴趣的话 我的名字现在在某家分店的变身大作战排行榜上 : 一 先贬低你的身材 说到一文不值 然後唯一转机就是报名教练课 : 只要不花钱自己练起来的都不是真的肌肉 永远都是错误 错误 错误 这个事情在我当初和业务、教练接洽时没有发生 「也许」发生的频率不低 但不是「一定会」发生的 老实说 如果没有做过功课 重训真的还蛮容易受伤的 借力、用错肌肉群、使关节承受到不应有的重量 都是很常发生的 : 二 先问你有没有练过 有练过的姿势都是错误 器具使用方式错误 : 没练过的 一定要报名教练课 才有机会练出肌肉 事实上 我在参加教练课前也练过很长一段时间 参加教练课时 该名教练也以关节的施力方向 向我指正了许多我旧有不好的动作 正确的动作:错误的动作大概是3:7这样 由於我自己也多少有研究过 也曾因为不了解而受过伤(膝盖、小腿、肩膀都有过) 所以还蛮特别注意这一块 我昨天在做45度角腿推举时 就有和教练讨论到一件事情 因为上次教练有点忙 所以教练课的第一个项目请另外一个教练带我 该名教练和我的教练在动作指导上就有一点差异 教练想了一下 提出了他自己的看法 (因为就他自己的看法 这样会造成关节扭转) 然後也说他这几天会再跟该名教练讨论看看 看对方评估的点在哪里 : 三 表示自己学员很多 没有太多时间跟你讨价还价 如果不想加入的点在哪里 : 嫌贵的话可以讨价还价 今天就决定 突然又有时间讨价还价了 呃 其实我当下也没有遇到 比起世界 我在不久前在另外一家较小的连锁店企业给我的感觉才真的不是很好 学员很多这倒是有可能 我有一次上教练课时 刚好有新人要加入 教练去跟他谈 但是讨价还价...看个人怎麽想吧 我加入当时刚好是月底 上过班的都知道月底是很穷的... 当时教练+业务也是和他们的主管谈了很久 才有一些合乎规定的配套措施让我顺利加入 相对来说我现在也要规划我每个月的薪水要怎麽安排 不过其实我自己谈判时也很清楚 他们本来就没有任何的法律依据 让我不加入就走不出店门外 或是不加入就可以在网路上造我的谣言 挖我的资料 价钱这件事 本来就是我具有权利可以去跟他们商讨的点 : 四 在你自己练的时候 过来旁边冷嘲热讽 假装热心指导 然後开始推销教练课 老实说我觉得你还蛮幸运的 因为我在其他店练的时候(我使用跨北区会员制) 从来就没有被任何教练青睐过 Q_Q 我还蛮怕万一动作错误在他们店里受伤 他们会不会上报纸... 而且推销本身...并不犯法 教练他也没有说出上有老母下有妻小 也没有说出加入他的教练课之後 可以让你扛大旗(中国好声音3模式) 如果你觉得很烦 其实可以婉拒他(们)就好 有时候稍微装凶也无妨 如果情事觉得太过频繁(太多人 太多次) 其实应该也可以跟他们主管反映 : 五 因为我们是全世界最大 所以消费纠纷多是正常的(话术脸不红气不喘) : 那我来每日一句 因为中国是全世界陆军最多的国家 : 所以不小心侵犯一下边界小国也是正常的 不小心扔了个核弹更是再正常不过的事情 可能你碰到不太好的业务 不太会讲话 我觉得消费纠纷这句话 很不得体 但和我接洽的业务 没有讲过类似的话 他的意思可能是 我们是全世界连锁店最多 => 接洽的会员很多 => 我们要派出的谈判业务很多 => 我们没有办法监视业务与会员接洽的一举一动，因此在谈判过程中容易造成误解 人与人之间本来就有很多种误解 有的误解本身就很荒谬 是由毫无良知的人引起的 (相信我 我在学生时代就已经碰过了...) 这些事情 能避开 就避开 就好 有的误解很美好 让双方都能成长 就是双赢 不要把与不同人、不同事物的误解都当作同一种 不然战争的结果 赢的就只有战争本身 : 心得 许多"专业健身教练"其实就是业务 男的帅女的美 我自己看了书(2000元~3000元)、有了重训基础与经验之後， 我知道怎样可以让我自己避免受伤 也知道教练考量的点在哪里 也知道有些动作其实是危险的 所以我不会完全被教练的带法拉着走 也会跟教练讨论自己所认知的点 下了班 做自己喜欢的活动 还能看到教练那麽帅那麽美，其实还蛮心旷神怡的... 只要知道外表不一定等於能力就好 : 有些男业务还有一圈肥油 有些还瘦到排骨样子 : 只是都穿外套遮住 如果教练未能以身作则 我会对教练的专业度有所怀疑 但业务本身并没有教练的职责 我想就饶了他们也好 即使是教练 也不可能改变自己天生的身体架构(骨架、体质...等) 所以不一定会是你想像中的那种 肌肉线条美到吓死人的样子 不管是哪一间健身房的教练 都是这样的 另外我想说的是... 既然都用外套遮住了 你自然也没有办法判定外套下面的东西 有多少的肌肉量 以前我在学校的时候参加过游泳队 队长并不是我们想像中的那样 有六块肌八块肌 二头肌三头肌甚麽的 看起来很胖 肚子没有三层肉 却也不能说是消瘦的 跟大家在奥运活动看到的选手 大不相同 但是 他只是没有那个线条 事实上他的皮下都是他累积出具有爆发力的肌肉 他曾经在多次比赛中破纪录 得到大家的认可 : 最可悲的 : 连最基本的"深蹲动作"都做错 : 什麽叫做膝盖不可以超过脚尖 每个人的身体组成都不同 膝盖不可以超过脚尖 这件事我从以前接触重训就一直有在argue 印象中没记错的话 主要的争论理由还是取决於这样的动作会不会造成关节受伤 我以前史密斯深蹲时膝盖也没有超过脚尖 甚至会非常在乎这件事 但并不表示我的动作是对的 经过教练告诉我後 我的动作是很没甚麽效率的练法 我现在学到的是和深蹲时 身体重心往下的位置、姿势 以及受力的肌肉有关 在负重比较重时 膝盖多多少少都会超过脚尖那麽一点点 不是说「深蹲时膝盖可以超过脚尖没关系的啦~」 但不得不说 要了解到这一块 并且能确实实践 我也是比较了很多书、网站的说法， 还有和教练与复健师讨论过很多次後 最近才能做出比较正确的动作 至少我可以感觉到最近膝盖和小腿 比较不会有以前那样异常的酸痛 : 这样黑心乱教 只会害死一堆学员 造成永久伤害 : 这样跟当兵土法炼钢乱操有何不同? 虽然我的教练很爱靠杯我 每次只要我说出的话不是「完全没力了」 他就会帮我加重 还很爱调侃我说我的腹部脂肪太多了 要不断的有氧 但是 他并不是没有在注意我的身体状况的... 真的举不动 他会帮我补 次数也不是每次真的都有达到12下或8下那麽硬性 前阵子有一天我前一天没睡好 工作又累了一整天 到教练课时几乎没力了 虽然我没有提 但是他很快就注意到了 所以他只好变更了他原本开的菜单 给了我比较小肌群的训练 後来也有做很多的伸展 这些是他了解 但是没有义务要在教练课中做的事情 他告诉我 动作正确不要受伤 不要影响到健康 影响到日常作息 比我有没有练出大块的肌肉 得第几名重要得太多了 事後我想想 其实我前一天没睡好 我也要负一点责任 因为我没有在正常的时间躺到床上 从那次之後 我检讨了我的工作量与生活步调 最近身体改善了很多 : 话术老掉牙 然後考一堆证照说自己是专业 深蹲又乱教 连基本动作都错 : 去打听一下证照这东西要多少有多少 : 大家真的要小心伪装成健身教练的业务员啊 ... 证照只是一个门槛与基本的证明 不管是哪一行哪一业都是如此 真正要付出心力工作 自己也要做很多额外的投资与努力 可能刚好我比较幸运一点 碰到了除了每次靠杯我肚子很大以外 有自己额外看书、讨论学习的教练 碰到了除了一直狂CALL我信用卡过期了要换新以外 没有花言巧语的业务 (好啦 我也是经过了很多家店的洗礼......) 可能刚好我比较警醒一点 在上课前就有接触这一块领域 现在上完课还回去花大概半个小时翻书写笔记 虽然我最近也在考虑把我的会员籍降等 (现在是连sport馆都可以使用的) 因为我事後算了一下 觉得为了几家可以用游泳池的店 让我每个月都多出一些钱 这样子不划算 详情我还要跟我当初签约的那家店谈 因为当初决定要签约 负这个责任的就是我自己 不是别人 但是 你所说的企业 并不是其中的每个人都这样的 我们是消费者 我们也有权利与义务在选择我们自己的生活 爱重训的大家 共勉之:) --

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