作者X911098 (脾气暴躁帅帅大叔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲硬举讨鞭
时间Sat Apr 4 01:43:17 2015
https://youtu.be/fPg7Z9VJqWU
70 KG 暂停式深蹲
目前已被指出手腕需打直（会伤手？）
不知道还有什麽？
https://youtu.be/LUrlBw4njko
70KG 暂停式硬举
过程中有注意到
1.手有拉的动作
2.杠会歪斜（歪斜原因可能跟手拉有关？）
不知道还有什麽？
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轻熟女的好 只有内行的才知道
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1F：推 eFsS: 换鞋了！！！ 04/04 03:36
2F：→ sghs53gh413: 跟手腕没啥关系......是谁跟你说手腕要打直的？ 04/04 04:02
3F：→ sghs53gh413: 你手肘Flare out的太严重了，你这样练下去我包你受伤 04/04 04:03
感谢水肥纠正王揪出错误XD
4F：推 jaysuzuki: 硬举离心不用暂停吧... 04/04 08:19
好像也是XD
5F：推 paradoxcyt: 硬举的肩背角度很僵硬?! 04/04 08:53
所以要修正阿 QQ
6F：→ searoar: [新闻] 见肌肉照冻未条 人妻勾小王嘿咻 04/04 11:08
7F：嘘 momofafa777: 脱啥衣服 04/04 11:08
8F：嘘 ritzen: 公共健身房... 穿上衣服吧... 04/04 11:17
9F：→ weidersin: 暂停用意是? 04/04 11:30
只是想感受各阶段的感觉
10F：→ Linya: 暂停的瞬间不会对下背造成很大的压力吗?? 04/04 11:41
核心不能松阿
11F：→ s93ao4: 可以问 flare out 是啥吗 04/04 12:12
http://i.imgur.com/8V2lXHB.jpg FLARE OUT
http://i.imgur.com/g9nYKec.jpg FLARE IN
https://www.youtube.com/watch?v=zoZWgTrZLd8
附上眉毛弟影片讲解
12F：推 rayneasd: 我只想问深蹲手肘这麽後面难道不会有点耸肩吗? 04/04 12:34
好像没感觉...
※ 编辑: X911098 (112.105.148.16), 04/04/2015 13:11:54
※ 编辑: X911098 (112.105.148.16), 04/04/2015 13:31:39
13F：嘘 falta: 上次摔杠被嘘到删文这次换脱衣服 真是超有水准啊想红哥 04/04 14:07
你的推文也很有水准喔
14F：嘘 airphone: 两个影片都在暂停是哪招.....衣服有身材再脱也不急... 04/04 22:08
练习PAUSE不可以嘛？
还是有规定影片不可以PAUSE一下？
※ 编辑: X911098 (112.105.148.16), 04/04/2015 23:20:24
15F：嘘 cystal: 这次不摔杠了喔 不是很有风格吗 04/05 00:26
摔了也不会让你知道喔
16F：嘘 CWC520: 穿上衣服吧。 04/05 00:58
好的
※ 编辑: X911098 (112.105.148.16), 04/05/2015 01:01:25
17F：推 daniel0530: 没人规定有身材才能脱吧 XD 如果健身房没规定一定要 04/05 01:02
18F：→ daniel0530: 穿衣服 那也没差啊 04/05 01:03
现场教练都没说什麽了XD
19F：→ daniel0530: 如果Flare in/out有不舒服 建议握宽一点 04/05 01:04
喔喔！这TIP很有帮助 谢谢大大
20F：→ daniel0530: 另外你练这个Pause是不是要练之前Candito练的? 04/05 01:05
水肥巨巨有练这动作
刚好FF那边也说 PAUSE对肌力有帮助 就加减练看看
21F：→ daniel0530: (我前两句指的是上衣，不过建议还是穿上衣服!) 04/05 01:06
22F：→ daniel0530: 不仅汗会乱滴、体味飘散~ 还要注重一下其他在健身房的 04/05 01:07
OKOK 我会注意
不过那天 深蹲架那边实在太热了...OTZ
※ 编辑: X911098 (112.105.148.16), 04/05/2015 01:11:18
23F：→ daniel0530: 练习夥伴的观感~ 04/05 01:08
24F：嘘 trapt: 哦 以为是谁咧 摔杠哥zzzzzzzzzzzzzzzzzzz 04/05 01:19
键盘巨巨弟你好喔
※ 编辑: X911098 (112.105.148.16), 04/05/2015 01:33:27
25F：推 daniel0530: 不然穿馆长那种开叉超大的吊嘎 (￣▽￣) 04/05 07:15