作者blackcrystal (黑色结晶)
看板MuscleBeach
标题[问题] 侧举抓稍重前臂会有撕裂感
时间Sun Mar 15 23:44:58 2015
原PO很弱，
平常重量都用很轻，
偶尔想试一下增加重量，拿不起来也就算了。
平常做侧举时，用的是10磅哑铃，但感觉有点轻，
我会和15磅的交替着用。
但今天拿15磅要举的时候，感觉到「右前臂」一阵撕裂or扭到的感觉，
比较像撕裂，
当下没有硬ㄍㄧㄥ。
但重点是，我觉得我的肩膀其实是可以的，
是因为前臂爆痛才举不起来。
因此想请教巨巨们，是姿势有错造成的吗？
还是其他原因？
或者单纯是前臂不够力？
影片奉上(影片是拿10磅)
https://www.youtube.com/watch?v=f_8rycQ6ulw&feature=youtu.be
(是说在做的时候一直有刻意放慢的念头，结果看影片还是很快...)
动作是参考体型雕塑圣经
http://www.books.com.tw/products/0010633648
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