各位大大好！ 小弟我虽然重训一两年了，但是中间经常因为课业繁忙中断一段时间，所以到现在还是 新手等级。 平常都是练杠铃卧推来训练胸肌，但最近发现我的胸肌虽然还不大，但是左右越来越不 平衡了。 爬文发现左右不平衡的情况算是正常现象，可能是因为心脏在左边的关系，或是惯用手 出力较多的关系，左胸会比较大。 但是我的惯用手是右手，心脏也在左边，却是右边的胸肌比较发达... 再爬文看到有人说，哑铃卧推的好处是，跟杠铃卧推相比比较能发现左右不平衡的问题， 於是这几天开始改用哑铃卧推，然後发现一些现象： 1. 用哑铃推到後面几下的时候，左边会先没力，但是酸的地方不是胸部，反而是三角跟 三头的部分，尤其是後三角的地方特别酸 2. 练完之後胸部没甚麽膨胀感，隔天也不怎麽会酸，只有右边有一点点酸痛 第2点我自觉可能是因为刚开始做哑铃卧推所以姿势不够正确，我会再慢慢做调整。 但是关於第1点的部分，我一开始以为是因为左手力气比右手大所以才会左胸比较小， 但目前看来左手力气应该是比较小的阿...还是说是因为左边的三头跟肩膀力气不够导致 胸肌出不到力吗？ 还是纯粹我出力出错地方了吗= = 拜托板上的高手大大们帮我解答了... --

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