作者flied (libertines)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 深蹲讨鞭
时间Wed Mar 4 14:18:44 2015
拿约30公斤哑铃深蹲
http://youtu.be/HNft-cbFQlU
麻烦前辈指正
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.220.220.26
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1425449926.A.C63.html
1F：推 X911098: 脖子别抬这麽高 扩背未启动 哑铃请贴胸 重量别这麽重 03/04 14:33
2F：→ X911098: 你好几次姿势都跑掉了 小心受伤... 03/04 14:33
3F：推 Qcloud: 髋那边没出力 03/04 14:35
4F：→ X911098: 高脚杯深蹲 哑铃基本上是紧贴胸口和肚子的 如果没法做到 03/04 14:35
5F：→ X911098: 请改善你的上肢活动度 再不行就放弃这动作吧... 03/04 14:35
6F：→ X911098: 喔对 预备姿势尽量站着吧 别从蹲姿开始 03/04 14:37
7F：推 a28200266: 高脚杯是练习深蹲的好动作 到不用做很重而是找发力模式 03/04 14:42
8F：→ flied: 谢谢 谢谢 03/04 14:46
9F：推 asos82333: 拿太重了 03/04 15:27
10F：推 kee32: 头实在太太高，硬举的更夸张，要改 03/04 15:56
11F：推 pwmdacdrv: 膝盖迟早爆掉 03/04 17:17
12F：推 vai777: 为何膝盖迟早会爆掉?? 03/04 17:21
13F：→ BDDD: 看到硬举害我一直笑 03/04 18:43
14F：→ X911098: 硬举真的很好笑... 03/04 18:50
15F：推 daniel0530: 你硬举时重心都放在前脚 膝盖太前 脚..是相扑硬举？ 03/04 19:19
17F：推 daniel0530: 你硬举有几下有用手拉..不要拉 也不要刻意耸肩 03/04 19:22
19F：→ daniel0530: （文章往下拉, 有高脚杯式前蹲举教学与说明） 03/04 19:24
20F：推 TiauEX: 硬举有一种说不上来的奇怪感 原来是用手拉 03/04 19:31
请问是我上一篇问的吗
https://www.youtube.com/watch?v=F8UfgYTqIQs
有前辈帮指正了谢谢
有一些是更早一点 各种错误姿势给大家笑笑
※ 编辑: flied (101.3.39.124), 03/04/2015 19:40:00
21F：推 daniel0530: 对了 你下次可以每次都换个角度拍 这样可以看更清楚 03/04 19:37
22F：→ daniel0530: 拍前面可以看一下你核心有没有绷紧 呼吸有没有顺 憋气 03/04 19:38
23F：→ daniel0530: 以上键盘教练QQ 有错请更正！ 03/04 19:39
谢谢
※ 编辑: flied (101.3.39.124), 03/04/2015 19:40:39
24F：→ daniel0530: 我是点到旁边的连结 标题：DeadLift 20141114 03/04 19:43
25F：→ wogaga: 觉得找位好教练上个几堂课对你会比较好…… 03/04 19:44
26F：推 TiauEX: 这个哑铃硬举真的是… 03/04 19:45
27F：→ Spartan117: 硬举根本不是硬举阿 03/04 21:08
28F：→ solshaer: 都是膝盖在启动 你的髋嘞 03/04 21:37
29F：推 searoar: 感觉小腿太长@@ 03/04 22:05
31F：→ a28200266: 关於硬举 03/04 22:20
32F：→ a28200266: 痾.. 话说为啥你做1RM会休息这麽短阿 还是在练别的? 03/04 22:23
33F：推 chu630: 你之前文章提到蹲到120kg了,怎麽又换30kg..@@ 03/04 22:39
34F：→ kee32: 120公斤？那脖子，下背，膝盖早就有地方炸掉了吧~ 03/04 22:55
35F：推 baoo: 我有疑问，那哑铃感觉只有30磅??，有到30kg吗??? 03/05 09:43
36F：→ baoo: 没事，看错了.... 03/05 09:45