作者m6c04dk4 (HanCo)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 囚徒vs你的身体就是最好的健身房
时间Sun Mar 1 15:35:07 2015
原文吃掉
买过後者(身体=健身房那本)
前者之前有看过PDF
其实我想建议的是都不要买
第一就是这两本主要都是说利用自身体重进行训练
但是现在网路上随便Google个 "自体 训练" "徒手 训练"
其实就跟两本书内容差不多
如果要练胸就Google个 "push up workout"
练腿就 "bodyweight squat"
练背就 "bodyweight back workout" "Pull up workout"
练二头就 "bodyweight biceps workout"
好啦，如果真的很懒
就直接打 "bodyweight workout"
网路真的资料一堆
甚至版上以前也有神人分享自体训练的方式，其实那些就够了拉
在来通常因为国外这种训练方式还是比台湾早开始
国外资料会比较多
所以我一般都是用英文关键字去搜寻
还可以一边练英文勒，超爽的!!!
不过用中文搜寻资料还是很多的
例如 "伏地挺身 变化"，"单杠 变化" 之类的
你会问
不买，省下来的钱勒
省下来好几百块你可以
1.买个护具，护腕阿、手套之类的，不然练一练手都是茧，女朋友牵手也比较不舒服
2.买个营养品、保养品，天天吃阿钙，我有健康的膝盖
3.吃一顿大餐，不吃饱，哪有力气练
你最大的疑问可能是
阿网路上都有了，作者干嘛出书
没错，为什麽要出书
因为有些人还是会喜欢书的质感
可以放在书包里、放在架子上
随手拿来就翻，翻了就看，看了就懂，懂了就练
不用再每次都Google一下
所以你还有最後一个选项
就是
4.无视我这篇文，然後挑其中一本买
好啦，如果真的是这样
那我建议囚徒那本
至少封面看起来就让人热血沸腾
另一本身体=健身房
只看封面，不说我还以为他在海上练平衡
而且还没穿救身衣
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.173.5.10
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1425195309.A.EF1.html
1F：→ searoar: 有书方便很多 网路资料太多要怎麽过滤也是另一个问题 03/01 16:01
2F：推 hochopin: 最後一句莫名戳到我的笑点 03/01 16:01
3F：推 iamin1q84: 体重训练要进级时候没有利用重训很难 03/01 16:05
4F：→ iamin1q84: 我手枪蹲大约是深蹲1.1体重时才办到的 03/01 16:06
5F：推 WMX: 有些动作有点吃天份，我没练过直接可以做单脚手枪深蹲4～6下 03/01 16:21
6F：→ WMX: ，但我标准单杠现在拉2～3下是极限，做标准桥式也很勉强 03/01 16:21
怕大家误会还是在详细说一下
我会建议不要买的原因只是我觉得里面很多东西，网路上都有
而且有时候看影片讲解，还边做动作给你看，比单纯看文字清楚
所以不如省下来买其他东西
当然有书翻方便很多，内文有提到XD
不怕比较丑的话，也是可以把网路上那些文章、教学印出来，就像一本书拉
不过要尊重智慧财产权，自己躲在家里的角落看就好呦
※ 编辑: m6c04dk4 (218.173.5.10), 03/01/2015 16:26:02
7F：→ WMX: 倒立的很前面的乌鸦式我也做不起来 03/01 16:23
8F：推 sandiato: 感谢意见，不过我也跟一楼有同样想法 03/01 16:47
9F：推 sp001164: 我一本买电子书一本买实体书，老实说网路上真的都找的 03/01 16:57
10F：→ sp001164: 多看资料，你就会知道那些是真的那些是假的 03/01 16:58
11F：推 rayneasd: gymnastic/calithenic/Street Workout/bodyweight 03/01 17:04
12F：→ rayneasd: workout routine 这样搜寻应该就够你参考! 03/01 17:07
13F：→ rayneasd: 囚徒不错, 只是真的大概只会翻个一两次而已!! 03/01 17:07
14F：→ rayneasd: 而且囚徒的倒立练法其实有点不好...不过他也许不着重在 03/01 17:14
15F：→ Linya: 图个方便而已 03/01 17:14
16F：→ rayneasd: 平衡跟倒立, 而是专门练肩膀而已! 03/01 17:15
17F：→ rayneasd: 多看一点会发现其实体操跟SW的动作讲解会比较深入! 03/01 17:16
18F：→ fukyou: 非教科书 要清还满麻烦 03/01 18:36
19F：推 a1121210: 吐糟能量瞬间满档 03/01 19:35
20F：推 shoe: "你的身体就是最好的健身房"在北市图借得到 03/01 19:48
21F：推 MTMTKJ: 这篇文章好励志好热血 令人充满了希望 03/01 22:13
22F：推 DLCSEA: 我是练倒立 反而阔背肌下端拉伤 後来就停练倒立了 03/01 22:13
23F：推 art216169: 我头倒立练了快一年 现在终於可以做乌鸦了..进度缓慢 03/01 23:12
24F：推 firefoxriko: 囚徒的倒立跟体操的平衡倒立不同，离墙平衡很好，但 03/01 23:31
25F：→ firefoxriko: 分心减少练肩的意义了 03/01 23:31
26F：→ scott20144: 囚徒就有点像以前打篮球的达摩秘笈 03/02 00:24
27F：→ themost: 好怀念达摩秘笈! 03/02 07:37
28F：推 MASOMASO: 当然是囚徒啦 拿一把菜刀去超商就能去特制的健身房练 03/02 10:18
29F：→ MASOMASO: 包吃住 还有外出限制不能出来 你要多专心有多专心 03/02 10:19
30F：推 aaron740721: 楼上害我在办公室笑出来 03/02 11:52
31F：推 fpsprorex: XDDD 03/04 10:21