作者flybearliang (dream on)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 练习抓举接杠的好方法
时间Tue Feb 24 07:40:08 2015
版上应该有许多学习抓举挺举的巨巨
不晓得各巨的全蹲接杠有没有障碍?
小肥我轻重量还能稳定控制力道, 全蹲接
但只要重一点
反而变成power snatch
没办法蹲下去接杠
为了改善这个问题
趁着年节回南部请教过熟识教练
提供一招练习接杠的稳定性
http://youtu.be/824iGZQSreg
(请原谅我的娇喘声)
不晓得各大巨巨有没有什麽好办法?
顺便问一下, 北部有可以摔杠的场地吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.126.28.72
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※ 编辑: flybearliang (59.126.28.72), 02/24/2015 07:41:39
1F：推 kevin751021: 镜子里有好壮的人！！02/24 11:00
哭哭 好想一次拉5下单杠
2F：→ KISTOOPT1: 可以先评估看看overhead squat有没有问题02/24 11:13
K大pro的, 我OHsquat的确有问题
也正努力改善中
不过蹲下去接还需要抓准时机
以及克服钻到砸死人重量下的恐惧
虽然我不能蹲太低,
但蹲高一点也接不好....太弱...
4F：推 Rockwell: 你不就去过Formosa Fitness了，那边可以摔杠啊02/24 11:16
呃...不能摔太夸张
最近FF也开始要照顾邻里关系了
5F：推 p78533578: 我只要太重就很自然的蹲下去接了。02/24 12:04
6F：→ p78533578: 我的建议一个power一个full这样接。做久会满好感觉脚多02/24 12:08
7F：→ p78533578: 开是你power姿，不够开就蹲下去了。02/24 12:09
感谢仁武土炮强者!!
※ 编辑: flybearliang (59.126.28.72), 02/24/2015 14:25:23
9F：→ wadechen: snatch balance~ 02/24 23:11
10F：→ wadechen: 有可以摔的地方分享一下喔 感恩 还是想练些power的东西 02/24 23:14
11F：推 mintysky0813: 练分解动作&节奏感 02/25 00:54
12F：推 mintysky0813: 还有一些细节像杠铃的轨迹,爆发点等等 02/25 01:08
13F：→ mintysky0813: 当然基本的肌力要有~~ 02/25 01:09
14F：推 andykyo32: o3 fitness有简易的DIY 举重台可以摔 02/25 01:59
15F：推 Rockwell: 前劲（Akrofitness）全馆可摔杠 03/02 17:56