作者wedieyoung (小V)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 2/7百人街头健身照片分享
时间Wed Feb 11 01:52:46 2015
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: 分享当天台大单杠场的一点点照片
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: http://ppt.cc/cZMC
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讲一下自己心得
我做深蹲,硬举,握推这些基本的自由杠大概6年,
抓举,挺举是後来才练的,但是也有4年的基础.
後面2年才开始玩单双杠,地板
也就是street workout
第一次尝试做human flag的时候,
干!根本握不住杠,脚离地无法超过1秒,遑论身体打直.
那种挫折感超大的!
为甚麽我身体条件那麽优,却撑不起来!
(我的身材可以爬我之前的文)
核心不够强吗?
别闹了,我当兵体测仰卧起坐一分钟72下,
站姿滚轮也是随随便便10下起跳
後来慢慢抓诀窍,不断练习,
终於可以撑个2-3秒,慢慢拉长.
练到现在,基本的mucle up, front lever,back lever都学起来
但是full planche已经卡关一年,手无法打直
elbow dip,russian dip我会,
impossible dip....对我来说真的是impossible
handstand的话,讲出来也没啥好丢脸
我离墙撑不到3秒人就翻了
（尽管靠墙的handstand push-up我可以做20个以上）
也无法rise from the dead,要用跳的
所以我始终无法在双杠上做handstand
有些动作真的要一些天份
我看过没练过的高中生很轻松就在双杠上倒立
我认定自己是没天份的哪种
有时下班回到家,好累~~
实在不想练这些技术面高又挫折感大的动作.
回去练握推最简单了,上个杠片,反覆推就好了
拉单杠,反覆拉就好了.
深蹲,反覆蹲就好了.
硬举,反覆提就好了.
超简单der~~~
（我没有贬低的意思,我还是有在做这些训练）
而且bodybuilding的练法本来就不用超过1小时
拼命练,时间到就收工.
这反而比较好练.
至於street workout,
练不起的感觉真的很差.
一直尝试,练一个早上,尝试到主要肌群都没力了.
还是练不起来,当天又无功而返
一次又一次过去,不知道那天才成功
有在练的人一定知道我在说什麽.
你如果觉得street workout没什麽,
那你自己去练练看吧.
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1F：→ acegikmp: 本来就会有人长於这项长於那项了 要比会比不完的 02/11 02:07
2F：推 WMX: 我想起国小随便都可以muscle up, 现在32岁想练怎样都上不去 02/11 07:42
3F：推 WADE0616: 推你这篇 也觉得小朋友潜力无限XD 02/11 07:59
4F：→ rex105: 跟一群专职竞技体操的人玩过 就知道被电假的了XD 02/11 08:10
5F：→ acegikmp: 跟前职棒球员打过球也被电假的 跟全运健力分组第一的比 02/11 09:26
6F：→ acegikmp: 也被电假的 跟前羽球国手打过羽球也被电假的 02/11 09:26
7F：→ acegikmp: 跟专项运动员比 本来就要有被电假的的心态 02/11 09:26
8F：→ acegikmp: 我相信这里也大多都是非体育系的学生 只是爱运动而已 02/11 09:27
9F：→ acegikmp: 每项运动有他的难点 技术?哪项竞技不吃技术 02/11 09:29
10F：→ acegikmp: 练好自己的就好 喜欢练啥就努力去练 我不会觉得体操动 02/11 09:30
11F：→ acegikmp: 做会做跟硬举深蹲3~4倍体重比更难 02/11 09:31
12F：→ acegikmp: 有人就算成年了才接触到体操动作一样可以很快学会 02/11 09:31
13F：→ acegikmp: 有人举重动作也是练一辈子就卡在那边 02/11 09:32
14F：→ acegikmp: 那种肌肉练得不错或体能好 专项运动就会好的观念很糟糕 02/11 09:34
15F：推 laukun: 有些动作吃天分无误 02/11 09:57
16F：推 searoar: 我觉得健身房外小屁孩街舞单手跳最强 02/11 10:18
17F：推 stoola36: 像棒球来说，协调性就很重要，你练的很大只也不代表球速 02/11 10:30
18F：→ stoola36: 速就上的去... 02/11 10:31
20F：嘘 momofafa777: 恩，适合你这种身高体型的，好棒棒 02/11 11:32
21F：推 p23j8a4b9z: 我懂你意思 这板很多肥宅以为自己很猛 02/11 13:44
22F：→ p23j8a4b9z: 键盘呛起来倒是满厉害的 ㄎㄎ 02/11 13:44
23F：推 pxndx: 肥宅都不知道长像重要多了,肥又壮满恶心。 02/11 14:19
24F：推 jaysuzuki: 键盘肥宅，自己创造敌人。 搞不好是瘦皮猴啊，肥宅何辜 02/11 14:25
25F：→ sghs53gh413: 人帅真好、哭着跑开 02/11 15:42
26F：推 joker2340: handstand我是腹背绷紧然後用脚去平衡，直直上去那种平 02/11 20:46
27F：→ joker2340: 横感要超好 02/11 20:47
28F：推 juor2: 人帅真好、哭着跑开 02/12 00:40
29F：推 a19887754: 跳过街舞就知道很多动作难在协调性，不完全是力量 02/12 20:51
30F：→ a19887754: 但的确身体素质好的某些动作练很快 02/12 20:51