作者AceID (哈罗)
看板MuscleBeach
标题[问题] 核心运动後的手肘会痛
时间Sun Feb 1 21:22:05 2015
这阵子开始有趁洗澡前稍微在练最近很夯的
核心运动
目前我的理解是用手肘撑着(约垂直地面，手肘至手掌仍贴齐地面)
微抬头，身体大致成一直线 (※写出来看观念是否有错)
脚的部分我不确定是可以
并拢还是
与肩同宽 (个人觉得前者比较轻松)
现在单次最多可以到四分钟，通常都是单次3分钟左右，约三次
可是不知道是姿势不标准还是怎样，
我的手肘开始会有擦伤那种痛
如图所示
http://i.imgur.com/STsEcHt.jpg?1
有时试穿长袖做，有时是穿吊嘎，好像都一样会这样
想问一下该怎麽改善这个情况...
不知道是否是因为这个状况，最近单次的时间愈缩愈短了QQ
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1F：推 FlynnZhang: 瑜伽垫 02/01 21:32
阿sorry忘了说...
我都有垫瑜珈垫 所以才疑惑为什麽还会这样...
是太细皮嫩肉了吗 囧
2F：推 mikeymonica: 我刚开始前三个月肌耐力不够，做完跟你一样，後来垫2 02/01 21:39
3F：→ mikeymonica: 层瑜珈垫跟肌耐力变好後，就没这问题了 02/01 21:39
原来如此!
所以就不管它，稍微减轻份量继续做吗@@?
4F：→ mikeymonica: 我运动时间反而变更长耶！很多动作都用到撑体跟侧边 02/01 21:50
5F：→ mikeymonica: 撑体，没去理这问题，体力变好後，这问题就自动消失 02/01 21:50
6F：→ mikeymonica: 了，之前会痛时还出现像受伤後的痂皮 02/01 21:50
了解，就别管他继续练就对了!!
只是感觉我也快有结痂了XD
7F：推 jaysuzuki: 看起来也有点像冬天皮肤乾，擦乳液 02/01 21:51
没错就是那个感觉，会擦乳液试试会不会better~
※ 编辑: AceID (140.118.235.76), 02/01/2015 21:59:43
8F：→ peachbear: 大腿有用力吗 02/01 22:04
10F：推 ne579: 推楼上 02/02 00:17
11F：推 yeahwazzup: 推楼上上 02/02 11:23
12F：→ yy047: 而且脚越开应该是越轻松吧? 02/02 12:30
13F：推 kevin751021: ｜到三分钟几乎没意义了 02/02 17:04