我看到熟悉的ID就来对号入座一下 不过我不确定你说的是不是我XDDD 因为有上过你两堂课... ※ 引述《i2vic ( )》之铭言： : 我是新竹特别到台北上课 : 课堂一小时1500加单次健身房费用300总共1800 : 问我值不值得跑这麽远， : C P值超超超高的!!!!! : 首先他不会推销任何课 : 动作ok时，他叫我有问题再去找他就好了 : 或特别要学啥时再去找他上课 : 那里的教练真的很专业 : 小细节有问题他们都看的出来 : 当动作呼吸都对时，力量激增!! : 我是女的 : 胸推一直都卡在10kg,上完课当天就变20kg了 : 深蹲当天也是从10kg变成35kg 我去年2月第一次上你的课 就让你自由杠蹲28kg 8~12RM了... 所以就如推文所说 你本来就有这个程度了 只是怎麽回去自己练反而保守这麽多... : 我没有很勤劳的去健身房 : 但在 Formosa Fitness是超级小弱弱的我 : 跑到world gym就变成女巨巨了 : 会有女生跑来问我是不是女教练 : 但我还是觉得我动作很多漏洞啦 : 我真心的推荐那里的个人教练还有壶铃课程 : 好像还有其他课程请各位自己去看 : 那里教的很基本 : 深蹲 硬举 胸推 引体向上 肩上举 : 不会教太多花俏的东西 : 会教其他辅助这些主要动作的肌力训练 : 其实想发分享文很久了 : 迟迟不想发文是怕教练课很难约 : 但现在已经约不到晚上跟假日了 : 呜… : 对了，那里教练比较强调力量 : 不注重健美，也不穿紧身衣(但可以从普通T恤里隐约看到那美好的肌肉!误) : 那里可以得到很多重训的知识 : 我之前有上过其他的教练课 : 真的差很多!!!!! 我不知道你说的差很多是不是没让你做更重 在我的所学中 结缔组织的生长要三个月 一味的让你增加重量只会减短你运动的寿命和健康 一开始的解剖适应期是非常重要的 我教过一百多位学生 我宁可先讲求不伤身体再讲求效果 或是没能大量提供你各种重训的知识 我不确定你想要了解甚麽 我是比较习惯先交一个简单安全的模式 然後当学生动作出错时再延伸说明 我当然也可以弄得超专业像我教台大医生们讨论交感神经跟血压的关系 或是运动髋膝踝要维持一直线因为髌带的结构blabla 可是要教到这些也需要给我时间了解你脑子的程度来因材施教呀... : 有在版上找过大家推荐的教练，不是world gym的 : 嗯...有差 : 就是有上有进步，没上自己不会练 只上过两次课 然後两次就能让你感觉到有进步 我觉得我功德圆满 问心无愧了... : 公斤量也维持一样的弱度 : 不要问我是谁，希望大家找到适合自己的教练罗 如果你早让我知道你要的是4~6RM这种力量派训练 我也会为你安排不同的菜单 可是明明你一开始就跟我说你想要一块一块的肌肉 我当然是照安全的肌肥大方式帮你训练呀.... 原文恕删 : 常常是很累的去上课，夜班真的很累 : 时间跟金钱我都觉得很吃紧 : 但上不到十堂，我可以自己练 : 增加重量速度是很快的 : 其实上四堂就可以不用去了 : 我觉得胜过几百堂 : 那里女生很多单杠都拉的上去，男的身上还绑重量 : 台湾女生单杠拉的上去真的不多 : 那是有方法的~ 许多人拉单杠是用斜方肌代偿用力耸肩上去的 阔背没练到很多 脖子却变得颇粗 不清楚那边的状况是怎麽样... 我只收你900元 /1.5h 含场地费 也让你在两堂课内就觉得进步 那Formosa的教练一定不可思议 价钱是我的3倍还让你觉得CP值超超超高 忘记说 原po是个身材很好的正妹 这是凭心而论的 一定要公正地说一下 ----------------------------------------------------------------- 说到力量派 我要分享一下一个我的学生 http://ppt.cc/S8Ze http://ppt.cc/DRsV http://ppt.cc/uw4W 我18寸的手臂在他旁边跟个小孩一样细... 他是他们高中深蹲纪录保持人 585磅 = 264 公斤 http://www.rep-am.com/articles/2008/03/09/sports/high_school/323375.txt 从国高中就接受一连串的相关训练 但是可以从前面的图中看到 我是用对他而言应该是很轻的重量在训练他 要是在没有代偿 正确使用目标肌群的情况下 这样就足以让他酸胀到不行 只能说明因为他们是运动代表队统一训练 且训练的全面性均衡性不够 身体各部位强弱差异很大 年轻时没问题 老了应该毛病一堆.. 所以其实台湾的教练是很给力的 连美国的运动选手都能训练了~ ------------------------------------------------------------------------- 顺便在简单说一下 我1/30~2/9 受邀会去USC进行一些非官方的教学和交流顺便度假 (对，你没看错就是南加大University of Southern California) 秉持在台湾能救一个椎间盘算一个的原则 我可以在我训练的组间休息免费帮忙纠正动作 如果人很多的话 我可以排个时间免费帮大家上个课 如果中文听力很烂我可以用英文上课...自己就教完大家在训练 地点会在校园里的 Lyon Center 如果刚好有USC的版友就寄站内信给我把握一下吧~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.193.100.208 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1422218005.A.167.html ※ 编辑: kuroda (123.193.100.208), 01/26/2015 06:06:48