作者p78533578 (小马)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 我的抓举
时间Sat Jan 24 14:04:05 2015
我的抓举 70 kg 。
http://youtu.be/sxT0llbVA8k
最近举重那麽红，有拍影片的都丢出来分享吧。哈哈
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1F：→ manson666: 你的背......01/24 14:08
2F：→ p78533578: 快说怎麽了！？不要讲一半。XD01/24 14:10
3F：推 wadechen: 你怎麽瘦成这样...01/24 14:20
4F：→ p78533578: 没练就会瘦.......叹01/24 14:22
5F：→ ZBeta: 猛猛der01/24 14:35
6F：推 X911098: 好想学QQ01/24 14:44
7F：→ ALegmontnick: 难道这就是传说中的霸气?(误)01/24 14:47
8F：推 GIBBLUE2: 好猛..01/24 15:22
9F：推 jbluebox: 强01/24 15:50
10F：推 eFsS: 好强!01/24 16:28
谢谢夸奖，但我这个体重才这样我都不敢去比赛。(跪
11F：推 ntumed5566: 请问原po这样垂直起跳可以跳多高？01/24 16:29
说实话很低很低非常低，但有慢慢进步一点。
12F：推 andykyo32: 这场地跟动作，不推一下不行！赞01/24 16:59
其实就只是我这边可以砸而已。哈哈
13F：推 luckymore: 推!01/24 17:48
14F：→ commerce: 1st pull 上半身可以再挺一些(纯个人建议)01/24 18:20
第一段我如果再挺身的话，方向会往後带太多。
最囧的是我发力点的位置会又上移一点点，撞到髋骨的机率太高了。
整体我个人觉得还行，我就维持这样了。
15F：推 shadow329: 推 01/24 18:48
16F：→ eFsS: 偷偷问原PO多重啊 01/24 20:38
178/78左右。
好想找时间抓挺PR，应该只剩八成。
17F：推 dra1111: 哇…超猛01/24 20:48
18F：推 hookgrip: 觉得头後仰的太夸张哈哈 但还是比我强多了 01/24 21:44
没办法，我这网路拜师的。师傅都是甩到看到天花板。例：Pulaku 和 Dimas 。哈哈。XD
别低调！影片拍一拍丢出来分享吧！
19F：推 jeff0811: 敢拍出来秀就很强 01/24 22:11
20F：推 YangJimmy: 还没试过，好像该练一下… 01/24 22:15
21F：推 X911098: 原po自学？ 01/24 22:33
自学90%、向教练请教10%。说全自学也说不过去。XD
因为不走台湾的正统训练方式，不高拉、不分腿，所以只能自己想办法啦。
※ 编辑: p78533578 (122.254.39.163), 01/24/2015 22:39:38
22F：推 juor2: 好强哦 01/25 00:07
23F：推 solidworker: 好帅哦 自己练会不会有点危险阿 01/25 01:32
24F：推 hochopin: 小马 这是你!!!! 好瘦 ~~想起好像某年Jimmy有找你合照 01/25 01:38
25F：→ hochopin: 目测应该有95+ ~~ 01/25 01:38
27F：推 powerclean: 厉害喔！70我只能全蹲抓qq 场地赞喔 01/25 03:56
28F：推 manson666: 在成吉思汗有看过一个教练体重应该不到70深蹲180kg 3下 01/25 05:41
29F：推 manson666: 他看起来比我还瘦 我164/68 我看那个教练整个傻住 01/25 05:45
30F：→ manson666: 原PO的影片从我这外行的角度看你的下背有点问题 01/25 05:56
32F：推 as999asz: 好帅喔～～仰头潮帅的 不过下背有问题+1 01/25 15:15
33F：→ as999asz: 虽然个人是新手 不过看过很多资料 01/25 15:17
34F：→ as999asz: （个人见解 有错请鞭） 超过膝盖前一点点圆背 01/25 15:19
35F：→ as999asz: 之後有些HYPEREXTENSION... 01/25 15:19
36F：→ as999asz: 虽然很帅啦XD 01/25 15:23
有电脑用了，来回一下。先谢谢各位指教啦！
m大和a大提到的和楼上c大提到的点都是一样的，我只要上身再挺一些，下背的弧度就会成
为你们说的平的。但对我个人来说，我出力会变得很不顺畅。
我个人觉得举重就是三个裁判有两个给你过，你的举重就是有用的，姿势的重点只是在於
避免受伤和有效的出力使运动表现达到理想。
我注意的是当我起步时，我的躯干还有没再弯下去，我个人认为是没有的。
姿势修正的过程我个人已经让他过了，对我来说现在只要行径轨迹还合理我就接受了。
如果我做clean下背是绝对没有问题的，因为握距变窄的话，我的身体就能挺得起来。
至於HYPEREXTENSION，那是因为70轻阿，我会喷阿。XD
再重一点，别说过度，连要延伸都有问题。哈哈
※ 编辑: p78533578 (122.254.39.163), 01/25/2015 16:28:29
38F：推 flybearliang: 元po 你这是哪个地方啊 好想去~ 01/27 15:03
40F：→ flybearliang: 指教 01/27 15:04
41F：推 nashboy: ㄜ!哦!额!鹅! 06/17 01:57