作者pracinverse (改)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有氧运动的必要性
时间Sun Jan 18 09:51:56 2015
最近爬了一些文章发现
消耗热量和减脂的效果是 重训 >>>> 有氧
有些人是只做重训不做有氧，也可以保持很好的身材
让我产生一个疑问，有氧运动是否有必要?
长期不做有氧(但是有维持重训的习惯)会不会对身体带来不好的影响?
还是说有些有氧运动带来的好处是重训没办法取代的??
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1F：推 jaysuzuki: 当然啊，两者都做是最好的，不喜欢有氧比例就调低一点 01/18 09:56
2F：推 iscpupu: 都做比较好 有氧的好处不是只有燃脂 01/18 09:58
3F：→ iscpupu: 但你的目标如果是身材 重训>有氧 01/18 09:58
4F：→ pracinverse: 那有氧运动有哪些好处是重训没办法取代的呢?? 01/18 10:00
5F：推 reaper317: 增强心肺功能和耐力 01/18 10:00
6F：→ pracinverse: 了解 thanks 01/18 10:04
7F：推 fukyou: 没运动的人 重训本身已经可以提高有氧能力 01/18 10:51
8F：→ fukyou: 耐力取决於氧气供给的最高速率 粒线体收容氧 管道微血管 01/18 10:52
9F：→ fukyou: 如果你有参加什麽竞技 长期的训练 耐力有一定基础是必要的 01/18 10:55
10F：→ orzman0705: 法克鱿要准备回复认真推文模式了吗XD 01/18 11:01
11F：→ fukyou: 我没有 我强大的宅力要分给本月新番 01/18 11:08
12F：→ fukyou: 我要去看凉宫春日了 01/18 11:08
13F：→ searoar: 没练有氧也能轻松跑三五公里就没差 我自己是差很多 01/18 11:11
14F：推 robert38: 我做低强度的有氧当作恢复疲劳 01/18 12:49
15F：推 jaannddyy: 有打球的话耐力很重要阿 01/18 20:04
16F：推 steven211: 推 有打球就真的很重要 01/18 23:56
17F：推 robert38: 要看打什麽球...如果运动型态一直在无氧区间 01/19 10:39
18F：→ robert38: 重点应该还是要放在无氧系统的训练上 01/19 10:48
19F：→ robert38: 不过有氧耐力还是要保持在一定的水准上 01/19 10:55