作者xqrey619qx (xqrey619qx)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 回不去的代谢力
时间Mon Dec 22 01:00:44 2014
记得我21岁前，根本没把有氧放在眼里，那时68kg 体脂10% 身高172cm
一天5餐，宵夜嘛~ 牛肉面、20颗水饺、披萨、小笼包等 除了油炸类不吃
根本传说中的吃不胖 哈哈哈
但.....不知是年纪到了还是怎样，体脂就默默的11→12→13→14→15?!
X! 哥的六块肌>< 於是开始了跑步、骑飞轮之类的有氧运动，想说我的本钱
只要持续做就就会慢慢瘦下来了~ 一个月後量体脂....乾! 14.5 Why?
明明都跑1小了，一周还有3天，是哪里出错了?
是吃太油吗? 所以开始规划每天吃的东西，宵夜只敢喝蛋白+水果
一个月後，乎~~13.7，是瘦了一点，但也没再继续掉.....
之前明明甚麽都没做，现在拼命做有氧，吃得那麽小心(只差没水煮)，也没瘦到哪去~
唉~ 真的回不去了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.17.94
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※ 编辑: xqrey619qx (36.231.17.94), 12/22/2014 01:02:30
1F：推 Carmelo: 21代谢差？ 12/22 01:06
2F：推 albertfeng: 大叔我自认跑量强度都够，最近体脂还是悄悄爬回20%， 12/22 01:55
3F：→ albertfeng: 只好安慰自己至少健检没有红字了 12/22 01:55
5F：→ aa740202: lf/ 12/22 10:58
6F：→ RunForestRun: 七分吃 三分练 12/22 10:59
7F：→ aa740202: 不小心按到嘘 12/22 10:59
8F：→ aa740202: 做重训增肌提高基础代谢吧 12/22 11:00
我只是感叹以前，只要做现在的一半就能维持了~
※ 编辑: xqrey619qx (1.160.22.52), 12/22/2014 14:58:38
9F：推 amorce: 重训多做 肌肉量大 代谢才高 12/22 20:15
10F：推 kingwar01: 觉得你肌肉量应该也很低 12/23 23:04
11F：→ kingwar01: 吃少、只做有氧，代谢整个低 12/23 23:06
喔! 我一直都有在重训，已经4年了，但我不想只是粗，还要有线条，一天五餐还少?!
※ 编辑: xqrey619qx (1.160.20.56), 12/24/2014 14:50:13