作者akira911 (ビギナー Beginner)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 10 Workout MistakesYou Must Avoid
时间Sun Dec 21 00:01:55 2014
之前朋友问我这个网站"" Muscle & Motion""的东西，
听说可以下载软体，就可以点选任何部分可以看。
不过，英文苦手，弄了半天还搞不太懂下载後的软体要怎麽用。
好像部分是要收费的样子。
不知道有没有人用过这网站的东西。
那只好观看他们上传到水管的影片。
这个是10 Workout MistakesYou Must Avoid!
https://www.youtube.com/watch?v=FAVGGpiHRKs
但看不太懂0:52这一段勾後腿的说明。
另外，我印象中，勾後腿机，让人家躺or支撑上半身的垫子，不是像影片中是平的，
而是斜下，让上半身是往地板方向。
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1F：推 jaysuzuki: 核心没有置中稳定造成下背不正常受力 12/21 00:12
2F：→ joker2340: 没做过这机器，但应该跟伏地挺身一样腰杆打直避免力量 12/21 00:14
3F：→ joker2340: 过度集中於该部位，硬举也是一样 12/21 00:15
4F：推 Keaton0728: 勾腿那段，就是腰椎在运动过程中没有稳定 12/21 01:32
5F：→ Keaton0728: 边勾腿边脊柱伸展 12/21 01:33