作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
标题[问题] LBM 除脂肪体重的疑问
时间Mon Nov 24 15:46:05 2014
想请问一下 如果经过一段时间
如二周OR 一个月
发现 体脂肪没有变化 例如维持19.X% 但体重下降约1KG或更多
变成是LBM降低...没有提高..更惨
有可能是减到肌肉吗?
或者是水份降低而已?
如果发生这种情况
是饮食吃太少?
还是有氧做太多?
发生肌肉还没长大 就先消肌肉了
重训和有氧 有人说要分开做
有人说不用
个人是 一天花两个小时在健身房,重训1小时 有氧40~60分钟
重训跟有氧有需要分开天做的必要吗?
※ 编辑: linkhome (223.138.155.20), 11/24/2014 15:49:33