作者RealJack ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何练手腕的肌腱?
时间Tue Nov 18 22:01:50 2014
各位好,
我觉得手腕很重要
一旦受伤很多重训项目都无法进行
目前我的握力足够没有特别想再加大前臂的肌肉量
那有没有办法单独只练手腕部分的肌腱
也就是单独让带手表的那一圈关节变粗
这样就可以加强手腕的强韧度
请问有可能办到吗?
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1F：推 ji3g4linda: 没听说过可以练骨头的方法 11/18 22:10
2F：推 ad24: 前阵子长了颗肌腱瘤 最近手都不敢操...好多动作不能做 11/18 22:14
3F：→ iwantfds: 打断手骨颠倒勇 11/18 22:29
4F：推 flutebyme: 肌腱要变大应该没办法用练的，发炎比较有可能 11/18 22:48
5F：→ fukyou: 镐红叶 11/18 22:50
6F：推 linchangray: 戴两只表 11/19 00:16
7F：推 DLCSEA: 用器材练大重量 真的常遇到肌腱强度跟不上肌肉强度 11/19 00:22
8F：→ DLCSEA: 所以重量进步太快好像也不是件好事 11/19 00:23
9F：推 windigo: 握力足够就不会伤到手腕，除非你是自以为握力够 11/19 00:30
10F：推 aegisty: 烤秋勤... 11/19 06:25
11F：→ andychenhaha: 我没记错的话那一圈是握力你往增加握力方面找吧 11/19 07:31
13F：→ RealJack: 我找到这篇是有讲肌腱和韧带的训练,大致是说以前的人 11/19 14:35
14F：→ RealJack: 没有特别用补品,强化肌腱和韧带可以增强肌肉训练 11/19 14:37
15F：→ RealJack: 现代人用类固醇快速增加肌肉力量,而肌腱没成会被拉伤 11/19 14:40
16F：→ RealJack: 不过这边没有提到手腕的强化 11/19 14:41
17F：→ Marino: 多活动，循序增加训练强度，避免滑鼠手 11/19 14:53
18F：推 kimclark: 不是都拿小哑铃提手腕吗 ？我们打棒球的都会练耶 11/19 19:05
19F：推 jaannddyy: 求姿势 11/20 06:08