作者Wickl (小晾哥)
看板MuscleBeach
标题Fw: [讨论] 你的身体就是最好的健身房有谈到饮食吗
时间Sat Nov 15 18:54:47 2014
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1KPp3ZCj ]
作者: Wickl (小晾哥) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 你的身体就是最好的健身房有谈到饮食吗
时间: Sat Nov 15 18:54:23 2014
因为爬文有看到说<四周练出一身肌>这本书的饮食观念不太好~
所以想说买一本<你的身体就是最好的健身房>来当作参考用书~
希望会有一些基本的训练菜单跟饮食习惯可以参考~
不然我在重训板跟这边爬文还是完全看不懂该做什麽菜单及饮食的问题~
请问如果像我这种新手需要大概就是排订好的训练菜单(没办法常跑健身房)~
以及饮食摄取的教学~<你的身体就是最好的健身房>适合吗?
还是板友有什麽推荐的书籍呢?
再次感谢解惑~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.233.31.137
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※ 转录者: Wickl (36.233.31.137), 11/15/2014 18:54:47
1F：推 Sirctal: 多吃低GI然後体重每1kg就2g蛋白质少量多餐多蔬果多喝水 11/15 21:07
2F：→ fukyou: 你的咖称就是最好的摇钱树 11/15 22:17
3F：推 iscpupu: 楼上幽默 11/15 23:04
4F：推 ji3g4linda: 法克油大又淫荡惹 11/15 23:05
5F：推 lovepetdog: 法克大有时一本正经，有时乱入的回答会让人噗嗤一笑XD 11/16 01:23
6F：推 q10250826: 没办法跑健身房 其实也可以考虑囚徒 饮食随便翻都一大 11/16 04:53
7F：→ q10250826: 资料可以看吧 就连01都有五星文阿 11/16 04:54
8F：推 fukyou: @lovepetdog: 你的鸡鸡就市你全身上下最小的地方 11/16 20:45
9F：推 lovepetdog: 法克大，你真有才耶!! 11/17 12:00