作者aphisia (aphasia)
看板MuscleBeach
标题[问题] 同一动作需要连贯做吗?
时间Thu Nov 13 19:17:13 2014
最近发现同一个动作
如果一直重复 会觉得无聊 而且会比较不想做
如果是搭配其他动作 例如A->B->C->A-->B-->C
这样一个循环的做 好像会比较有动力做
因为做重训的时间有限(通常是一个小时)
所以想要以如此循环的方式 中间就不用休息
否则如果要做5组A 再换5组B 通常A做两组就要休息一下
不知道大家觉得如何呢?
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The return is in the process.
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1F：→ snane: 有这种练法 11/13 19:42
2F：推 iscpupu: super... 11/13 20:12
3F：→ ji3g4linda: super set 11/13 20:16
4F：推 julesL: 我教练有让我做过，但一次巡10个机台(一个机台1分)，低阻 11/14 00:21
5F：→ julesL: 力，高速度，每个机台搭配30到60秒踏板，供两个循环。 11/14 00:22
6F：→ julesL: 不知道跟super set 是否一样? 11/14 00:23
7F：→ fukyou: crossfitwod水管很多 11/14 10:11
8F：推 FlynnZhang: 除非健身房很空才能这样做 11/14 12:57
9F：推 julesL: 副作用是做完後当天会有想吃22OZ牛排的冲动.. 11/15 00:42
10F：→ aphisia: 我觉得倒是不会很累耶...只是可以节省时间 11/15 06:58
11F：推 akira911: 黄阿文的书好像有写 并不是所有的动作 都可以这样ABC跳 11/16 02:56
12F：→ aphisia: 所以是说连续做的效能最好? 11/17 10:41
13F：推 julesL: 要看部位，我所属健身房机台有配过，run一轮走大部分肌群 11/17 12:31
14F：→ julesL: 且有专属的教室让学员(付教练费)操练，所以完全不会有中断 11/17 12:32
15F：→ julesL: 的问题，但是一般健身房很难。 11/17 12:32