作者RWebster (Webster.R)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蹲举，膝盖怪怪的
时间Mon Nov 10 22:12:13 2014
大家晚安@@小弟弟我蹲举 断断续续练了快一年了，最近比较积极，之前蹲举膝盖都没有怪怪的，但是自从两周前 天气转冷之後我发现 我热身完，蹲到差不多50%RM的时候 蹲下去大腿与地面水平再下去一点开始，我的右膝有一条东西在拉扯的感觉，左脚完全没有，拉扯的位子好像是在膝盖骨靠近大腿内侧一点点的地方， 手指处
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先说我知道我膝盖没有很美@@单纯想问一下是否有前辈有类似经验？是否有大碍？要去看医生吗？（我这三个月来已经看超多次医生==下背导致足弓痛）
谢谢^_^
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1F：→ RWebster: 刚看膝盖图 好像有点像是内侧副韧带ˊ_>ˋ 11/10 22:15
2F：推 Justy: 很可能是内侧副韧带，别忘记肌腱成长速度远比肌肉慢 11/10 22:52
3F：→ Justy: 一般来说是拉伤之类的小伤啦，因为撕裂的话你应该痛到 11/10 22:53
4F：→ Justy: 根本使不上力。 但是这种韧带伤不容易彻底好要注意。 11/10 22:53
5F：→ Justy: 要确诊的话去找复健科照超音波，两星期前我也类似症状照过 11/10 22:54
6F：→ RWebster: Justy大 那你有确定是什麽症状吗？医师有什麽建议，看来 11/10 23:18
7F：→ RWebster: 我又要去医院拜访医生了ˊ_>ˋ 11/10 23:18
8F：→ RWebster: 另外问一下 有什麽方式可以加快肌腱的增长吗？谢谢 11/10 23:24
9F：→ Justy: 隐痛，卡卡的，特定姿势或不定时突然一抽之类的 11/10 23:42
10F：→ Justy: 我的徵兆大概是这样，还没到影响运动表现的地步 11/10 23:43
11F：→ Justy: 但是因为我学生时代打大乙羽球有大量旧伤，现在又单车 11/10 23:44
12F：→ Justy: 爬坡有氧在减重，同时也重训，为了以防万一操挂膝盖所以 11/10 23:46
13F：→ Justy: 直接找复健科整个X光超音波检查一轮确定自己顶的住... 11/10 23:46
14F：→ Justy: 旧伤多很讨厌，全力运动的时候这里抽一下那里抽一下你都 11/10 23:48
15F：→ Justy: 不知道会不会大伤....心理很不踏实，而且会影响训练跟表现 11/10 23:49
16F：→ Justy: 忘了说，没伤的另一只脚才是危险，注意代偿。 11/10 23:50
17F：推 eastlord: 快去看医生吧 11/11 09:15
18F：→ RWebster: 今天去看医生，照超音波判断是髌骨肌腱，肌腱有轻微发炎 11/13 19:45
19F：→ RWebster: 问医生有没有强化肌腱方法，答案是没有，可是他说多伸展 11/13 19:46
20F：→ RWebster: 和热敷 不用做太重，所以肌腱真的没法强化吗？ 11/13 19:46
21F：推 ji3g4linda: 肌腱在还没受伤的时候就要照顾好 11/13 22:44
22F：→ ji3g4linda: 受伤後基本上就是不要动他 所以周期化训练的概念中 11/13 22:46
23F：→ ji3g4linda: 才会强调要有解剖适应期 11/13 22:46
24F：推 ji3g4linda: 不过你是轻微发炎 小心的以肌耐力训练也许有帮助(?) 11/13 22:49
25F：→ RWebster: 好der 谢谢你的建言！我会好好善待它的 11/14 15:14