※ 引述《ORENOREN (黑轮)》之铭言： : 新手弱弱问 : 1)请问吃海鲜，或者说水产是不是一个补充蛋白质的好方法? : 想说海鲜低热量，可是大家好像都比较常使用鸡胸肉? 不论价格的话，是 联合国认为有监於人口增加但耕地有限 加上温室效应等等问题，海洋鱼类作为人类蛋白质的来源 将大幅成长 来自联合国的官方新闻，不过是简体字，因为联合国指定的官方语言之一是简体字 http://www.un.org/chinese/News/story.asp?NewsID=22016 : 2)继续坚持还是减重量? : 最近开始跑健身房，因为没什麽力气，就慢慢从最轻的开始练 : 两三个礼拜下来，不同的部位重量都有增加，唯独二头@@ : 我已经选最轻的杠铃了，但就是两组，就没有力气了 : 我应该继续，还是从更轻的哑铃开始? 最轻是100公斤吗?然後两组是每组500下 两组共一千下然後就没有力气了? 这样的话就建议应该要增加到300公斤重的哑铃来练二头肌 --

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