作者jackychen914 (大仁)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一次多部位或一两个部位
时间Fri Oct 31 16:39:27 2014
版上巨巨们下午好
想请问各位重训一次是每个部位都练还是一次就练一到三个部位?
小弟目前一周重训三次
每一次都是二头/三头/胸/大小腿/腹/侧腹
每个部位大概都一个动作四组
每组次数约5-10下（两个礼拜练肌肥大一个礼拜练线条，这样二一循环）
请问这样会不会一次练太多部位导致每个部位都练不好? 是否该一次练一到三个部位就好
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