作者leolin318 (单身腐宅)
看板MuscleBeach
标题[问题] 第一次使用壶铃背部超级酸痛
时间Fri Oct 24 20:15:32 2014
昨天晚上第一次使用壶铃12KG
硬举和前後在脚下甩的动作没做其他的
以前重训一个半小时都还不会太累
但昨天是着用壶铃後背部一直酸痛到现在
而且其实也没做很久就很酸痛
位置大概是肋骨下沿到背部、肾的上方那块肌肉
现在可以驼背或着用力挺背
但不能让背维持直线
不然就会很酸痛
有人知道是哪立出了问题吗?
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1F：推 bonba: 背要打直 用核心腹部顶出去! 10/24 20:24
2F：→ leolin318: 有人叫我去打肌肉松弛剂，有必要吗? 10/24 20:29
3F：推 ed5404: 看医生就对了 10/24 21:08
4F：推 a21xl07: 没必要，真不舒服去看医生，键盘首推 拎杯骨科 10/24 21:47
5F：推 taff: 用力方式错了...找人教吧，不然会坏掉！ 10/24 22:33
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7F：→ Spartan117: 受伤了 10/24 23:58
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9F：→ ji3g4linda: 又乱做动作,年轻有本钱也没办法让你这样玩 10/25 00:16
10F：→ ji3g4linda: 敢快去找医生 然後休息 补充自己不足的知识 10/25 00:18
11F：→ ji3g4linda: 动作有问题不要乱做 找影片找会做的人教 10/25 00:19
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