作者tank44444 (tank)
看板MuscleBeach
标题[问题] 帮住肩膀稳定的训练
时间Mon Oct 13 14:01:41 2014
请问是直接练前中後三角就好吗
现在在练胸背时 肩膀常常不自觉放开
有什麽动作能改善 还是我先重量调低求动做正确？
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1F：推 X911098: 降重 训练旋转肌群 10/13 14:27
2F：推 ji3g4linda: 你都知道自己姿势会跑掉怎麽还继续练… 10/13 14:53
3F：→ tank44444: 但是主要训练肌群都还完全感觉的到啊 10/13 15:04
4F：推 ZBeta: 上背 10/13 15:12
5F：→ sghs53gh413: 外旋+内旋+YTWIL 10/13 17:34
6F：推 commerce: 菱形 中下斜方 旋转 10/13 17:45