作者aszx05123 (灰色地带)
看板MuscleBeach
标题[问题] 立姿划船肌群和伤害
时间Sat Oct 11 21:20:55 2014
小弟健身一阵子
最近想买W杠在家增强手的肌群
二三头和肩
想请问立姿划船这个动作
主要训练的是中三角和斜方肌吗？
往上举时手肘超过肩膀是正确的吗？
手腕会容易受伤吗？
健身观念薄弱
请各位大大鞭小力一点
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1F：推 kingkg05: 以安全姿势，建议拉到胸线下缘！ 10/11 21:24
2F：推 kingkg05: 手腕高度不超过肩膀，肩膀不高过肩 10/11 21:27
3F：→ kingkg05: X修正：手肘不高过肩 10/11 21:27
4F：推 kingkg05: 肩膀内旋，容易产生肩夹挤症！很痛 10/11 21:45
5F：→ aszx05123: 感谢大大 10/11 21:51
6F：推 kqqr2: 肩内旋不适合外展 10/11 22:10
7F：推 commerce: 这动作别做 10/11 22:27
8F：推 d78965: 为什麽别做@@? 10/12 00:00
9F：推 commerce: 爬文 10/12 00:27
10F：推 womack79: /直立 10/12 01:10
11F：→ q10250826: 这动作还满恶名昭彰的 山姆跟四周都不推荐 10/12 03:56
12F：推 RWebster: 推楼上+1 除了上面说的 很多都不建议此姿势 10/12 19:06