作者dosomethnig (Frank)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一般人没重训，喝乳清
时间Fri Oct 10 13:41:29 2014
各位巨巨大家午安
之前在板上看到一篇文，好像是说他爷爷平常也有在喝乳清，但是没有重训
国外都把乳清当做营养品，不像台湾好像只有在重训的人才喝？？
我老爸对乳清的接受度满高的，如果他每天喝一匙应该不会过量吧？
就当做补充三餐摄取不够的蛋白质？
不知道这样的想法正不正确？
烦请各位巨巨帮忙解答一下，感谢大家！
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1F：推 unionsavior: 补体素也是高蛋白 你说呢? 10/10 13:55
2F：推 mattmatt: 可以 台湾人的饮食普遍蛋白质摄取不足 10/10 13:55
3F：推 jaysuzuki: 重点不是普遍怎样，是他到底有没摄取不足，有当然可以 10/10 14:12
4F：→ dosomethnig: 了解 10/10 15:06
5F：→ dosomethnig: 感谢！ 10/10 15:07
6F：推 DrTech: 有考虑麦片或谷粉吗 ? 达到目的的选择性其实很多吧。 10/10 15:23
7F：推 firefoxriko: 台湾人大鱼大肉，真的会普遍蛋白质摄取不足吗 10/10 16:24
8F：推 jaysuzuki: 今天新闻好像刚好有报到，我也有点怀疑，至少我身边的 10/10 16:29
9F：→ jaysuzuki: 例子很少。 不过可能一些老年人不喜欢吃肉，或者素食者 10/10 16:30
10F：→ jaysuzuki: 就比较会有这个问题。 10/10 16:30
11F：推 unionsavior: 想喝就喝 问题在哪? 10/10 17:48
12F：→ dosomethnig: 好喔 感谢大家 大概有个方向 谢谢 :D 10/10 20:20
13F：推 firefoxriko: 会有浪费钱又发福问题 10/10 21:11
14F：→ bughong: 谁那麽有钱整天大鱼大肉啊 10/10 22:47
15F：推 SUPERMANLIN: 我爸是连战就能大鱼大肉躺着选 10/10 23:02
16F：推 WOODBEAR: 我是肉脚 本来也很犹豫需不需要 能不能喝乳清 10/10 23:09
17F：→ WOODBEAR: 20615 12 8/12 kodar7544 看到这篇的前辈这样讲 就放心 10/10 23:09
18F：→ WOODBEAR: 喝了 10/10 23:09
19F：→ dosomethnig: 乳清就是吸收比较快的蛋白质而已 10/10 23:22
20F：推 firefoxriko: 只要吃便当，至少都会有一个主菜是肉或鱼。 10/10 23:39
21F：→ firefoxriko: 一个便当百元内就有鱼跟肉，不难办到。 10/10 23:40
22F：→ firefoxriko: 或 10/10 23:40
23F：→ firefoxriko: 反而花大钱吃一些西点超贵，不是有没有钱的问题。 10/10 23:42
24F：→ koster: 就算不用大鱼大肉应该也不至於蛋白质不足吧 10/10 23:46
25F：推 jaysuzuki: 依现代人的饮食习惯确实如此，不足应该是特定族群 10/10 23:47
26F：→ sardine: 巨巨们就是特定族群阿XD 10/11 00:11
27F：→ bughong: 现代人饮食油脂才容易爆表,肉都马薄得像纸 10/11 09:41
28F：推 jaysuzuki: 油脂吃过量常常就是因为肉吃多啊= =" 10/11 10:10
29F：推 bughong: 一个正忠，肉不多但油就爆了，又不是都吃五花肉，一堆便 10/11 16:57
30F：→ bughong: 当菜都超油的 10/11 16:57