作者RWebster (Webster.R)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身？高蛋白？导致呼吸不顺
时间Mon Oct 6 18:43:35 2014
这一两周，小弟呼吸感觉不顺，也不知道怎麽形容，呼吸正常 但大脑就是要我深呼吸一下，我的胸腔才会舒服点，这个症状也说不上是胸闷。
以上是我的叙述。
以下是我今天去看中医 中医大致说的：中医师说 可能是1.我睡眠不足，时间不对（凌晨12点-1点睡到早上9点）。2.我运动量太大，身体无法负荷，说我心脏有点弱（一周四天重训 腿、胸、背、腿肩）每次时间约1个小时内完成，建议我减少运动量。3.因为我喝高蛋白（低热量） 说高蛋白会造成身体 肾脏的负担，不是什麽好东西，如果不是练职业的，建议我不要喝。
我个人感觉是以前肌肉量不高，身体需氧量也不多，这五个月积极健身之後 身体肌肉量有提升不少，所以身体需氧量增加，我的大脑想要更多的氧气才让我要一直吸大口的气！
不知道有没有有类似情况的前辈能分享一下经验吗？
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1F：→ jeff0811: 去心脏科检查一下比较保险 10/06 18:46
2F：→ wei850243: 我觉得 是你在做重训的时候 呼吸调节没做好 10/06 19:03
3F：→ wei850243: 我之前有几天去做搬重物的工作 隔天也是类似的情况 10/06 19:04
4F：→ steven211: 你做很重吗? 10/06 19:16
5F：→ Leo4891: 找西医看看 10/06 19:53
6F：→ RWebster: 我的重量是身体可以负担的情况，我没有做超负荷@@我呼吸 10/06 19:53
7F：→ RWebster: 吸调节正常，要看心脏科哦！！怕怕的ˊ_>ˋ 10/06 19:54
8F：推 signm: 台语的:苏瓦帝俄 10/06 20:01
9F：→ signm: 看中医调理比较好 10/06 20:01
10F：推 albertfeng: 你有练心肺能力吗?版上搜mbdd大的文章可能对你有帮助 10/06 20:39
11F：→ RWebster: 本来是健身完 跑步30分 约4公里~但是因为月初足弓疼痛 10/06 20:48
12F：→ RWebster: 到现在已经一个月没跑了 10/06 20:48
14F：→ RWebster: 谢谢 albert大的建议 我会搜寻看看! 10/06 20:52
15F：推 windigo: 心肺训练不足 10/06 22:14
16F：推 Duke0801: R W大是喝Mike Chang的After burn fuel的pre workout? 10/06 22:32
17F：推 ben2605943: 我也会 要深呼吸的那种 过几天就好了= = 10/07 00:19
18F：→ sghs53gh413: 基本上我可以跟你说这中医师是唬烂居多 10/07 05:21
19F：→ sghs53gh413: 你的补充品里有咖啡因 10/07 05:22
20F：→ sghs53gh413: 我建议你可以先不要喝一阵子看看 10/07 05:22
21F：→ sghs53gh413: 然後就像其他人说的 去看西医 10/07 05:23
22F：→ sghs53gh413: 停止运动一个星期 10/07 05:23
23F：→ sghs53gh413: 凡是运动一段时间 10/07 05:24
24F：→ sghs53gh413: 就应该要做个deload 10/07 05:24
25F：→ sghs53gh413: deload可以是运动量减半 10/07 05:24
26F：→ sghs53gh413: 完全不运动 10/07 05:25
27F：→ sghs53gh413: 或者改做心肺运动 10/07 05:25
28F：→ sghs53gh413: 这样子对长期来说是比较好的 10/07 05:26
29F：→ RWebster: X没错，是Mike Chang der after burn fuel... 10/07 10:04
30F：→ RWebster: 请问deload期如果做心肺或HIIT也可以吗？我一周都休三天 10/07 10:05
31F：→ RWebster: X我不运动很难受，休到三天是因为其中一天要上课,周末 10/07 10:07
32F：→ RWebster: 感谢大家的指导@@我下周开始作适度的调整，看西医好可怕 10/07 10:10
33F：推 ralphkawaii: 以我自己的经验，我觉得是"过敏"耶，只是原PO不知道 10/07 12:16
34F：→ ralphkawaii: 我第一次这样是要到深呼吸才缓过气，後来才知是过敏 10/07 12:17
35F：→ RWebster: 我有想过是肺部过敏…但不确定 所以可能要去看看西医 10/07 14:23