作者PCMAN2005 (龙尾巴龙龙)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家练容易运动伤害吗？
时间Mon Oct 6 15:57:59 2014
请问非专业人士 无经验的
一开始想在家练 怎样比较安全呢？
YOUTUBE有很多 但有推荐谁的吗0.0
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※ 编辑: PCMAN2005 (111.255.180.97), 10/06/2014 15:58:23
1F：推 kee32: 我可以先帮你推荐复健科医师 10/06 17:55
2F：推 fonmoon: 徒手还是？徒手的话个人推荐囚徒 10/06 18:44
3F：→ Spartan117: 不会练怎样都会受伤啦 哈哈 10/06 18:50
4F：→ steven211: 你还是先多爬文吧 10/06 19:16
5F：→ jack19928186: 先从适合自己的低强度开始 知道自己在干麻 10/06 20:30
6F：→ themost: 我真的还满需要值得推荐的复健科医师.. 10/06 21:31
7F：推 lesfu: 练了看复健科，不练看家医科 10/06 23:24
8F：→ andychenhaha: 我推荐你先在家里练拉筋准没错0.0... 10/07 00:30
9F：→ poddlcy: 菜到不行的 真的连伏地挺身都可能受伤 10/07 00:41
10F：→ PCMAN2005: 谢谢各位QQ 10/07 01:08
11F：→ q10250826: 囚徒真的建议一层一层练上去 之前跳过几篇练 就受伤了 10/07 01:36
12F：推 firefoxriko: 除了深蹲1式，同意楼上说法 10/07 02:16
13F：→ themost: 想问一下《囚徒》和《你的身体就是你的健身房》哪本评价 10/07 07:42
14F：→ themost: 比较好呢?大部份都是讲囚徒，不过囚徒找不到繁中版的... 10/07 07:42
15F：推 firefoxriko: 电子档的话，可以直接把看不懂的字贴google翻译吧。 10/07 10:29
16F：→ firefoxriko: 实体书，就怪台湾没人代理吧。然後囚徒2简体版要出了 10/07 10:31