作者aszx05123 (灰色地带)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想变又肥又壮
时间Tue Sep 30 16:22:16 2014
小弟算有点瘦
185,72
体脂约十三
看起来很单薄
想变成185.95公斤
线条不明显没关系
但整个人看起来很厚很大只
体脂约二十的水准
这样的目标
比较适合健力每组四到六下
再配合高热量饮食吗？
因为太单薄每次家族聚餐一直被讲
讲到很烦，至少我握推也有75kg
单杠12下，所以想变肥壮
感觉比较猛
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1F：推 nazzz: 三餐吃炸鸡卤肉饭配气水，消夜吃卤味 09/30 16:27
2F：→ nazzz: 很快就95了，反正不用线条健身青菜健 09/30 16:27
3F：推 EnsiferumTKR: 好特别的要求，一样健身然後热量摄取多一点吧 09/30 16:40
4F：→ Dinner: 附个图让大家看看吧 09/30 17:05
5F：推 linhu: 我现在188 94 19.6 穿上衣服看不出多壮耶 09/30 17:05
6F：→ aa740202: 何苦变肥 以後又要减脂咧 09/30 17:16
7F：→ dondon0419: 我181,62 我是纸片人+鸟仔脚 09/30 17:37
8F：推 samzzz: 想变成185.95公斤 目标体重竟然精准到小数点後两位 09/30 18:35
9F：→ Spartan117: 185.95公斤会不会太重了 09/30 19:11
10F：推 eFsS: 跟楼上以为的一样XDDD 09/30 19:24
11F：→ eFsS: 卧推75好猛！ 09/30 19:25
12F：→ f98745623: 如果你到95公斤被说太肥 然後又要减脂了吗 09/30 19:44
13F：→ ketsukuo: 要增重113.95公斤!@@ 09/30 21:02
14F：→ ketsukuo: 超强der~~~ 09/30 21:02
15F：→ MartinJu: 傻傻的 你看他们多胖 所以才说你太瘦 09/30 21:28
16F：推 shownlin: 推文真的太好笑了 09/30 21:29
17F：推 gaymuscle: 熊族退流行了，你看到还很多是因为「回不去了」 09/30 22:10
18F：→ acegikmp: 所以现在流行嗜插猫这种的..___族? 09/30 22:11
19F：推 lovdkkkk: 喝酒配下酒菜, 啤酒一公升四百卡+, 加食物随便都破千 09/30 22:27
20F：→ lovdkkkk: 750 cc 红酒 + 几片 pizza 直上两千没问题 09/30 22:28
21F：→ lovdkkkk: 不过伤身就是了 09/30 22:29
22F：推 firefoxriko: 我也想变185 09/30 22:39
23F：推 eFsS: KG 09/30 22:44
24F：推 tupacshkur: 逗点跟句点差很多欸XD 09/30 22:44
25F：推 hitchhiker: 大概身形就是最近一直stay的候选人, 你确定? 09/30 23:00
26F：推 wepahoo: 楼上你确定他体脂只有20? 别吓唬人了 09/30 23:31
27F：推 guesswhen: 我184 74 体脂16 看起来不单薄耶 09/30 23:48
28F：→ myflyway: 像我一聚餐, 就开始念亲戚朋友们太肥, 不健康... 10/01 00:15
29F：→ myflyway: 先下手为强 10/01 00:16
30F：推 tank44444: 这样握推居然有75好强阿 10/01 00:38
31F：→ rex105: 卧推推到体重应该还好吧XD 10/01 07:54
32F：推 KISTOOPT1: 175 68 也有bench 75kg*5 rep...... 10/01 08:11
33F：嘘 osirix0227: 图勒，说自己有点壮结果没图，这样对吗 10/01 08:44
34F：嘘 mainjo74: 穿衣显瘦 脱衣有肉是现在潮流 懂？同身高体重怒嘘 10/01 11:15
35F：推 guesswhen: 说自己不笨 就要拿出智力测验哦 要图魔人 科科 10/01 12:18
36F：推 batista99: 虚的有人眼红了 10/01 13:27
37F：推 LinShuHow: 撇开窄肩鸡胸肌肉量不足等的可能性 这样的数据体态应该 10/01 14:17
38F：→ LinShuHow: 很好 被嘘被嫌瘦 通常是胖子自以为man自以为健康忌妒你 10/01 14:18
39F：推 likehouse: 一个188.95飘过....骗骗妹子还可以啦其实 XDDDD 10/01 14:34
40F：→ OoloOoloO: 体重把关到小数点第二位 请问大家都用什麽牌的体重机呢 10/01 20:12
41F：推 KAOGUY0617: 宵夜吃炸物、蛋、淀粉 然後直接刷牙睡觉 10/01 22:39
42F：推 firefoxriko: 其实这身高体重很好啊 10/02 14:34
43F：嘘 wusalt: 可怜 10/02 20:08
44F：推 lovdkkkk: 突然想到, 变 95kg/20% 後单杠大概只能吊猪肉 10/02 21:14
45F：推 z123997: 到100公斤才有那种feel,有朋友188/10x很厚状 10/03 10:42
46F：推 speoeplex: samzzz: 想变成185.95公斤 目标体重竟然精准到小数点 10/07 01:53
47F：推 Lowrider: 千万嗯汤阿 瘦不下来很悲情 10/07 16:01
48F：推 Zingiber: 原PO不是说他有点瘦吗? 嘘的人是怎样 10/09 13:27
49F：→ Zingiber: osirix0227 看到标题写又肥又壮就直接高潮了 10/09 13:33