自从去年中跟朋友一起爬完玉山後， 对於爬山越来越有兴趣， 看到这篇文章路过心得分享， 目前爬过的山如下: 2013.06 玉山 三天两夜 扮演豪华商业团的伪山青~协助支援其他队友 玉山主峰 http://ppt.cc/ecOQ 2014.05 嘉明湖 三天两夜 超刻苦自助团~没山屋~帐篷、炉具、食材、睡袋、饮水之什麽都自己来! 嘉明湖营地旁 http://ppt.cc/kByT 野训部队 http://ppt.cc/6Jm4 2014.07 大屯山 五连峰单攻练体能 http://ppt.cc/PiKY 2014.09 雪山 两天一夜 小确幸自助团~有山屋~炉具、食材、睡袋、饮水自己来! http://ppt.cc/39Fv 首先想跟您确认爬山的状况: 零、跟商业团还是自己来? 一、是否有抽中山屋? 二、行李是否有请山青帮忙背? 三、伙食自己带食材炉具、还是请山青准备? 零、跟商业团还是自己来? 如果是跟商业团，状况会好很多，有响导会带路， 有人会帮忙处理床位、安排行程不须自己负担，通常商业团 都会有山屋住、请山青准备食材，这时你的背包就会轻很多! 一、是否有抽中山屋? 如果是自己来、有抽中山屋的话，可以不用分背帐篷， 每个人可以少去600g~1公斤，不要小看这一点点，这重量差很多， 想像你要多背一瓶水在身上然後连续走个6~8km的山路... 二、是否有请山青背重物? 商业团一般都会请山青背，不过是食材部分，另外也可以 走豪华路线: 请山青帮忙背行李...(玉山团成员就是这样) 计价方式印象中是30公斤以下3000~4000看路程&距离。 不过通常都是自己来，除非团体中有体力不济却又想征服高山者。 三、伙食自己背还是请山青准备? 伙食自己背、自己准备，那一餐大概会是500g左右的重量， 请自行估算所背的重量...基本上背包是越轻越好，10公斤跟15公斤的差距， 是非常大的... 基本上除非是挑战5天4夜或者8天7夜的大纵走，不然背包很难超过20公斤。 我背这些东西再加上食材、饮用水、瓦斯也才15kg http://ppt.cc/3SD0 如果您走的是豪华顶级商业团: 有山青帮忙背重物、有山青准备正餐、有专业响导带队， 那只要背个攻顶包、乾粮，没有高山症都很轻松。 如果您走的是商业团: http://ppt.cc/6Jm4 有山青准备正餐、有响导带队、自己背衣物、乾粮、饮水， 基本上以您的体能状况应该还可以， 很多女生没在运动的也都参加并且完成了， 一样没有高山症就还OK。 如果您走的是自助团、有山屋: 必须自己背正餐、炉具、瓦斯、乾粮、饮水、睡袋， 建议您可以考虑一下， 这行程可能没有这麽轻松... 想挑战自己能力的话， 可以尝试看看、请斟酌。 如果您走的是自助团、没山屋: 必须分背帐篷、准备正餐、炉具、瓦斯、乾粮、饮水、睡袋， 完全不建议您参加... 这样的行程其实很累， 遇到下雨的话会有濒临生存危及的感觉... 我嘉明湖第一天就一直在跟上天祈祷， 但最後还是安全走完了 = = 爬了三次只有遇过一次有人因为高山症， 背山青扛下山， 基本上一般人都没办法帮忙扛， 有问题就只能找山青协助， 上去的话可以带个高粱或威士忌交朋友， 他们会很开心的。 http://ppt.cc/Hqvj 以上是爬山新手建议、分析， 希望能给您一点帮助。 另外， 虽然爬山的过程很累、很辛苦， 但看到眼前的美景， 下次朋友约还是会不争气的报名! 嘉明湖营地旁 http://ppt.cc/kByT 雪山日出 http://ppt.cc/uUfK 偷渡一张日前泳渡日月潭的照片: http://ppt.cc/NCNY ※ 引述《andychenhaha (Andyha)》之铭言： : 小弟平常一周会抽2-3天去慢跑一次约6-9公里看当时体力 : 深蹲30秒一次然後休息共10次 : 核心运动也有在做 : 最近朋友找国庆去爬高山 : 闩山和铃鸣山 : 高度都在3000以上 : 小弟平常有在运动但是没有爬高山的经验不知道适不适合去 : 毕竟平时连小山都很少去爬~听说爬山很伤膝盖所以很少在爬 : 不知道这次的活动我适不适合参加 : 毕竟活动跨太大怕拖累到其他人 : 请大家帮忙指点迷津THX~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.171.61.8 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1411727856.A.928.html ※ 编辑: YangJimmy (1.171.61.8), 09/26/2014 18:41:44