作者Camjar (Camjar)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请推荐女用乳清
时间Thu Sep 4 18:58:55 2014
我是举重菜鸟，以前是从健美路线开始练健身，近一个月开始比较认真在练
硬举和深蹲。
目前菜单大概 20kg深蹲 10*3 28~32kg硬举 10*3 （很弱，我知道，目标是48)
10kg背肌划船左右各 10*2 （本来有练引体向上，但因为上半身已经有点超过
自己的标准，斜方肌都出来了...Orz 改以划船练背）
其余大概是修细部肌肉（腹部、掰掰袖之类，总之是小肌群了。因为已经练出
马甲线，所以以维持为主。）
之前都是靠饮食补充蛋白质，我的BMI低於标准，体脂24%，但是肌肉量严重不足
现在以增肌为主要目的。
不过因为胃小，整天塞满蛋、鱼、海鲜，实在很受不了，而且我怎麽算都发现
自己蛋白质补充不足，开始喝乳清。朋友们有给我一些试喝，现在要自己买乳清
了。但是又担心不知道乳清里面有没有添加激素，据说有些乳清里面是有添加
激素，个人的身体对激素反应很敏感，希望能够买到纯粹的蛋白质乳清，最好
连雌性激素都不要有。又，女生还是怕变胖的，我的碳水化合物摄取以地瓜为
主，想请教各位版友有没有推荐适合女生喝的低热量乳清？
感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.177.115.111
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※ 编辑: Camjar (180.177.115.111), 09/04/2014 19:04:25
1F：→ kee32: 没分男女 09/04 19:38
2F：推 longarea: 蛋白质不分男女 09/04 20:12
3F：推 aataipei: 请推荐有激素的乳清?! 09/04 20:13
5F：→ ewqazxcd: 这强度 饮食正常 食物中的蛋白质就够了吧 是要吃多少 09/04 22:43
6F：→ solshaer: 你什麽时产生了有女用乳清的错觉了 09/04 22:49
7F：嘘 nnf: 女用米饭、女用蔬菜、女用饮料、女用。。。 09/04 23:12
8F：推 Jsin: 女用健身房 社会风气啦毕竟要赚钱 09/04 23:20
9F：嘘 f98745623: 跪求有+激素的乳清 09/04 23:21
11F：→ kimclark: 我天天喝男性乳清，为什麽依旧没有肌肉~已哭!! 09/04 23:31
12F：嘘 Sarena: 不要听说了，好好吃好好练比较重要 09/05 00:24
13F：→ ZORADCRC: ifit还真的有出女用乳清，之前有试喝过，颇难喝XD 09/05 09:46
14F：→ ZORADCRC: 喔我记错了，是女用高蛋白 09/05 09:49
15F：→ bughong: 先去书局买本运动营养学看,这样说练健美还蛮有趣的 09/05 10:52
16F：推 orznge: 记得有人说 只要瓶子漆成粉红色 写上light 就是女用了 09/05 11:13
17F：→ Zingiber: 正如洗面乳只要包装漆成黑灰蓝色,再加上MEN就是男用的了 09/05 12:44
18F：→ orznge: 超正解 09/05 21:48
19F：→ Camjar: 之前信义运动中心真的有卖过女用的乳清咩~ 09/06 14:15