作者wahaha2 (哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 小房间无极限
时间Thu Sep 4 16:28:57 2014
好读版
http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1409819340.A.B53.html
如果有一间 3m x 3m的房间
里面摆了床 书桌 衣柜 冰箱
剩下来的空间可以如何利用呢
如果摆下健身器材是否会太过壅挤
为了探讨这个问题
我决定来做个实验
首先是power rack
市面上卖的power rack 占据的空间过大
所以我决定用角钢自己做一个
http://imgur.com/MqoSMac
http://imgur.com/UC3GNsS
做好大概像上面这样
承重力还不错 90kg的杠片 + 杠还不会被压坏
杠没办法用奥杠 因为澳杠太长了 所以我用的是标准长杠 约180cm
做好之後的角钢power rack会占据 90cm x 90cm 的面积
http://imgur.com/JqYPcT9
在下面铺一些巧拼防滑
然後再摆一个握推椅
http://imgur.com/CZquCVI
因为房间真的太小了 所以只能透过蚊帐来拍
power rack 做好了 但是自己在房间练 万一被压死了也没人知道
所以做个简单的防护措施
http://imgur.com/SulsfOb
http://imgur.com/TeZmD10
这边是使用悬吊型的方式 如果要和一般power rack 选用支撑型的防护
只要在两边装上两根角钢就好
铁链细细的 但还很坚韧
http://imgur.com/JHNw5sf
http://imgur.com/hbUm0cH
90kg杠片 + 杠还可以吊住
不会被压死了 (吧?) 可喜可贺
铁链也可以调整长度 如果要做蹲举就短一点
这个power rack看起来还是很脆弱
所以再把一些地方用双层角钢来补强
http://imgur.com/E6Jcyjf
放杠的那个像鲨鱼牙齿的构造没办法买现成的
http://imgur.com/ynLJtxt
所以我画了设计图叫铁工厂切 几百块而已
画的不太好有点太短 没差 自己多注意就好
有了power rack 再摆个全身镜
http://imgur.com/kOXaP08
顺便把bowflex 哑铃摆近来
http://imgur.com/NbARZxh
大致上有雏型了
单杠的部分 就把长杠放到rack上面就ok
http://imgur.com/50z9M6x
花费的部分
角钢 power rack 2000 NTD
长杠+握推椅 2300 NTD
杠片共105 KG 3500 NTD
全身镜 800 NTD
巧拼 400 NTD
bowflex 哑铃 10000 NTD
以上
把小房间塞成这样 爸爸妈妈还以为我疯了
实际操作过之後
练腿 胸 背等大部为没问题
练肩 手 腹等小部位更不用说
大致上就这样
小房间虽然空间有限 但是搞清楚自己想练的方向
还是可以达成的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.33.77.57
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1409819340.A.B53.html
※ 编辑: wahaha2 (114.33.77.57), 09/04/2014 16:31:04
1F：推 KMART: 帅 09/04 16:34
2F：推 whiskyya: 太酷了! 我也要去组一组XD 09/04 16:34
3F：推 snlemon: 这个好强大啊！！！ 09/04 16:35
4F：推 orznge: 好主意 09/04 16:37
5F：推 KMART: 只是角钢看来有点脆弱 09/04 16:38
6F：推 Lovemail5566: 猛 09/04 16:47
7F：推 wusalt: 凶狠耶 09/04 16:49
8F：推 jack19928186: 只能推了 没有极限 09/04 16:54
9F：推 gluo: 厉害!把空间用到极致! 09/04 17:01
10F：推 hipas: 只能推了 09/04 17:01
11F：推 DaHahn: 你这样以後不会有危险吗? 角钢跟铁链要怎麽测负重上限? 09/04 17:03
12F：推 kodar7544: 有点猛 09/04 17:04
13F：推 fukyou: 很充份的感觉 09/04 17:15
14F：推 aa740202: 太 屌 了! 09/04 17:24
15F：推 winfredx: 屌 09/04 17:33
16F：推 Carmelo: 那个齿状的感觉扣杠很浅 放回去要确实 不然有风险 09/04 17:36
17F：推 weidersin: 满厉害der 09/04 17:37
18F：推 bofay: 自己做真屌 09/04 17:40
19F：推 wade0487: 真的是太厉害了 09/04 18:02
20F：推 nickywang: 猛将兄！ 09/04 18:09
21F：推 AgentZero: 用角钢我只能说.... 老天保佑.. 09/04 18:11
22F：推 neverwin: 很帅，但注意安全啊啊 09/04 18:16
23F：推 eFsS: 我也觉得鲨鱼齿有点浅... 还是很猛啦 09/04 18:23
24F：→ sghs53gh413: 快来我家帮我也做一个！ 09/04 18:42
25F：推 ewqazxcd: 不来个鲨鱼齿部件团购吗 XD 09/04 18:47
26F：推 a205020: DIY精神赞，但身为工业设计师，必须说你这样做满危险的.. 09/04 18:50
27F：推 YangJimmy: 乡民的土炮没有极限，就封你为土炮王!! 09/04 18:54
28F：→ YangJimmy: 但是强度要算一下比较安全，不是撑得住就好，冲击影响 09/04 18:55
29F：→ YangJimmy: 比单纯支撑大的多。 但还是很屌啦... 09/04 18:55
30F：推 jeff0811: 齿状危险+1 小心省小钱 花大钱 09/04 19:19
31F：推 FlynnZhang: 强 09/04 19:33
32F：→ kee32: 呼叫canfish! 09/04 19:39
33F：推 ji3g4linda: 凶猛啊!!!土炮王XD 09/04 19:57
34F：推 ji3g4linda: jimmy大说的认同+1 09/04 20:04
35F：→ ji3g4linda: 就像你的哑铃可以直接平放地上，可是如果直接丢地上 09/04 20:05
36F：→ ji3g4linda: 大概就要掉到楼下去了，最少磁砖一定爆掉… 09/04 20:06
37F：推 aataipei: 土泡王!!!!!!!!!! 09/04 20:15
38F：推 sephen: 土炮王啊 不过铁链有点细 不是能吊住就好 09/04 20:37
39F：→ sephen: 你要不要试试从架上把90KG推下去 自由落体看链环会不会爆 09/04 20:38
40F：→ sephen: 我求最保险的安全会这样测啦 个人意见 09/04 20:38
41F：推 mangocurd: 推有心 09/04 20:45
42F：推 L134: 太强了 09/04 21:08
43F：推 orznge: 想听工业设计师的意见哈哈 09/04 21:18
44F：推 smilekerker: 鲨鱼齿看起来真得很抖欸..@@ 09/04 21:19
45F：推 rex105: 土炮王 09/04 21:34
46F：推 laiweitin: 酷耶!! 但好挤 09/04 21:43
47F：推 tupacshkur: 超屌 09/04 22:01
48F：→ blue1204: 90KG掉下去不是铁链断不断的问题了，是整组瓦解= = 09/04 22:16
49F：→ sky10515: 整个就很危险呀... 09/04 22:16
50F：推 skyatplay: 只能说很强，但是锯齿有点浅，要小心啊! 09/04 22:19
51F：推 lovdkkkk: 超强的 09/04 22:51
52F：推 ksfable: 满屌的 09/04 22:56
53F：推 a205020: 小弟是主攻家俱设计啦，但像是椅子要上市前会用机器压个 09/05 01:21
54F：推 SUPERMANLIN: 好疯狂阿，赞 09/05 01:21
55F：→ a205020: 十二万次，说真的强度不够就是说断就断，而且是瞬断的。 09/05 01:21
56F：→ a205020: 角钢强度方面我不是很信任。毕竟只有L字，建议去买方形管 09/05 01:23
57F：→ a205020: 材自己裁切焊接，然後多用点三角支撑法会比较保险。 09/05 01:24
58F：→ a205020: 方形管不知道哪里叫料的话可以去找弯管厂帮忙叫。焊接自 09/05 01:25
59F：→ a205020: 己不会找铁工厂代焊也不会花多少钱啦其实。 09/05 01:26
60F：推 sephen: 有另一种叫重钢/货架啦 =_= 每层负重200-250KG 09/05 01:55
61F：推 joker2340: 强 09/05 02:08
62F：推 ooxx0203: 帅啊！ 09/05 04:09
63F：推 creampie123: 鲨鱼齿会滑掉吧LOLLOLOLOL 09/05 09:35
64F：推 ghostforever: 建议加斜撑，放杠回去的冲击是最危险的时候 09/05 10:08
65F：推 kee32: 我也对安全有疑虑，多注意一下没有损失 09/05 11:49
66F：推 Chih3300625: 某种程度上跟ARuFa有得比? 09/05 17:54
67F：推 freco: 承载力怕有疑虑 看起来有危险 09/06 08:59
68F：推 molopo: 疲劳与内部缺陷 并不是当下没事就长期安全 09/06 19:14
69F：推 faust015: 推土炮精神 有心哪里都能是健身房 09/07 09:05
70F：推 x504x06sky: 推 可是角钢还是做个防护比较安全 09/07 21:39
71F：→ x504x06sky: 放杠的地方做成有点u地震才不怕掉 09/07 21:40
72F：推 linyencheng: 猛!但是长期用下来真的感觉会有危险性 09/08 23:01
73F：推 iuo: 太危险了啦 人家商品都有经过安全测试的 你要小心啦 09/09 11:13
74F：推 joe750: 太强大了.... 10/20 11:22
75F：推 sandiato: 朝圣，送医院是真的假的？ 11/09 18:50
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78F：推 k012727: 好猛 05/27 23:01