作者ieatyourbat (吃蝙蝠)
看板MuscleBeach
标题[问题] 负向训练可以这样用吗？
时间Thu Sep 4 13:07:08 2014
http://www.unclesam.cc/blog/negative-motion-exercises-from-livestrong/
简单来说，应该就是只做离心运动的阶段，而根据一些其他的文章来看离心运动似乎对肌
肥大跟肌力比较有帮助
那麽我可以这样用吗，就是我引体向上第一组只能做十下，到了第二组剩七下
可以就做三下负向训练来补吗
然後下一组用同样的方法补到十下，直到最後一组十下都是负向训练
这样效果感觉如何呢？
http://www.unclesam.cc/blog/eccentric-training-to-get-better-results-2/
另外顺便问一下这篇文章，有提到一个叫快速离心的名词，有没有人知道这到底是什麽意
思？爬了文似乎也没有讨论出结论？
谢谢各位大大看完我的问题
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※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1409807232.A.46E.html
1F：→ yurikim: 小心别拉伤就好 09/04 13:16
2F：推 Carmelo: 就像伏地挺身 自己上推 下放有人压你的背 但是你要撑住 09/04 13:39
3F：→ Carmelo: 下放时不能崩掉 或是仰卧抬腿 下放有人推你的脚 09/04 13:39
4F：→ Carmelo: 这两招很多系队都会玩啊 09/04 13:39
5F：→ ieatyourbat: 嗯嗯，知道了@@ 09/04 21:57