作者chris734010 (啊元)
看板MuscleBeach
标题[问题] 熬夜但睡眠充足的话...?
时间Tue Sep 2 01:45:09 2014
熬夜对於重训表现及肌肉成长有非常大的影响
想必这是各位筋肉人都知道的道理之一
板上也不时出现关於重训後亢奋失眠的文章
小弟「偶尔」也是其中之一
有时失眠导致熬夜总是在大肌群训练後
尤其腿跟背 胸还好
但也有一些原因是想着隔天的其他肌群训练 就热血到睡不着...囧
不过有个问题想问
如果熬夜了 但又睡眠充足(因为暑假...)
EX: AM4:00睡 PM13:00起床 总共睡了9小时
那对於重表现跟肌肉成长会有影响吗
因为熬了夜 但又睡很饱...且睡眠品质优良
到底会不会影响到而进步缓慢呢
这是小弟我最近的疑惑
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1F：推 xman1: 别热血了 早点睡觉 想缩短受命 09/02 02:25
2F：→ surf1979: 为什麽不正长时间睡?想那些有得没得~你可以自己实验看看 09/02 09:31
3F：→ robinsa87: 会影响 09/02 16:46
4F：推 wjs19: 只要睡错时间，睡十五小时都没救 09/02 17:27
5F：推 zzing: 如果时间固定的话根本没差 睡足绝对比较重要 09/02 21:02
6F：推 ji3g4linda: 其实最重要的是“规律”啊 09/02 23:52
7F：→ ji3g4linda: 如果你已经习惯这样的生活模式 09/02 23:53
8F：→ ji3g4linda: 要你改搞不好还会觉得怪怪der 09/02 23:53
9F：推 NYUSTGod: 那时差怎说 09/03 09:27
10F：推 OoloOoloO: 只看时数 睡眠品质呢?? 09/04 19:54