作者chunimu (赞起来)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清取代正餐
时间Thu Aug 21 21:05:37 2014
初次发文请见谅
小弟 因为工作时间蛮长 中午和晚餐都需要在公司吃
公司几乎都叫外送比较多 都习惯叫面食馆的面类为主
我又不想自己跑出去买 所以几乎也都一起定
最近开始下班後在家利用哑铃健身 183/65
不外乎就跟着电脑人做 伏地挺身 仰卧起坐 飞鸟这些基本的
就操到自己做不下去
其他运动就 一个礼拜游泳一次
我想请问的是 如果我主餐不吃肉类
想省钱...只靠健身完毕喝乳清补充 会比三餐吃肉类便当来的省吗？
(附近一个鸡腿便当90 我承认我想省钱也是主因 面才40 ＠＠）
目前不考虑买生鸡肉 因为房东禁止开火...
一罐如果好市多买 一次1~2匙大约可以吃多久？
还是三餐最好还是吃个有肉类便当均衡一下比较好？
以上 谢谢.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.170.49.123
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※ 编辑: chunimu (118.170.49.123), 08/21/2014 21:11:56
1F：→ a21xl07: what is supplements? Depends on you 08/21 21:19
2F：→ a21xl07: 冏 08/21 21:20
※ 编辑: chunimu (118.170.49.123), 08/21/2014 21:30:24
3F：→ chunimu: 抱歉我问直接点好了 我想省钱(遮脸) 08/21 21:31
4F：推 ad: 我刚好也想问这问题 08/21 21:55
5F：→ ad: 更精确的说 三餐不刻意吃肉 只用乳清蛋白补充够应付重训吗? 08/21 21:56
6F：→ ad: 因为重训变成三餐会比较在意肉类而没办法很随兴的吃 08/21 21:57
7F：→ ad: 有在吃乳清蛋白 三餐就能比较随意了? 08/21 21:57
8F：→ surf1979: 只是方便蛋白质摄取的一种方式,饮食还是要均衡 08/21 22:06
9F：推 jaysuzuki: 吃乳清就能随意，到底在问啥碗糕 08/21 22:16
10F：推 jaysuzuki: 然後除了蛋白质根本没在考虑其他微量营养素，面有蔬菜 08/21 22:18
11F：→ jaysuzuki: 吗? 08/21 22:18
12F：推 stexenone: 我曾经有过一个月的时间, 除了周末得陪人出去吃饭以外, 08/21 22:23
13F：→ stexenone: 真的每餐的蛋白质都以乳清取代, 因为那段时间太懒得准 08/21 22:23
14F：→ stexenone: 备食物, 所以每天都抱着乳清袋狂喝, 过程中除了女朋友 08/21 22:23
15F：→ stexenone: 因为受不了而把我的乳清拿去藏起来以外, 其实也没出什 08/21 22:24
16F：→ stexenone: 麽问题, 如果时间再拉长一些会不会出事就不知道了 08/21 22:24
17F：→ stexenone: 毕竟天然的食物中还含有许多其他乳清所没有的营养素 08/21 22:24
18F：→ stexenone: 有办法吃到鱼肉蛋等天然食物还是尽量以天然食物为主吧 08/21 22:25
19F：推 Chih3300625: 肉类的部分就B群吧?除非本来就有买B群喀的习惯? 08/21 22:43
20F：推 qk8121718: 我觉得或许可以 但是过得生活会很痛苦... 08/21 22:49
21F：→ taff: 我突然想到madafa juice…（乱入 08/21 22:55
22F：推 SUPERMANLIN: 这样不就是某牌减肥用的代餐方式嘛？ 08/21 23:13
23F：推 Jsin: 贺宝宝R 08/21 23:29
24F：→ HIHINO: ..........你怎麽不自己算算看就好=.= 08/21 23:34
25F：→ HIHINO: 一罐乳清多少钱多少份,一份几匙,一匙多少蛋白质,都查得到 08/21 23:36
26F：→ HIHINO: 也没有人知道你一餐希望摄取多少营养多少蛋白质阿! 08/21 23:36
27F：→ chunimu: 谢谢ＡＤ大补充!这就是我的问题没错~ 08/21 23:48
28F：→ chunimu: 回Ｊ大面里面只有少量蔬菜和肉燥....谢谢您的建议 08/21 23:48
29F：→ chunimu: 谢谢Ｓ大分享这麽多讯息.因为最近朋友泡了杯ＭＰ给我喝 08/21 23:54
30F：→ chunimu: 我觉得很好喝 又可以省钱 才有这想法＠＠ 08/21 23:54
31F：→ fukyou: GOOGLE SOYLENT 08/22 00:27
32F：推 lovdkkkk: 要省面也省掉吧, 用大燕麦片/小麦胚芽/芝麻粉 等自己泡 08/22 00:41
33F：→ lovdkkkk: 十元上下吃到的营养搞不好比面还多 08/22 00:42
34F：→ fukyou: 去行道树拣面包果吃...有人向你拍照的话就当场丢掉 08/22 01:30
35F：→ fukyou: 吉巴鲁料理的好 很像面包 卡路里又多 08/22 01:31
36F：推 SUPERMANLIN: 捡面包果吃-_-#，F大 08/22 03:10
37F：推 sgps50103: 乳清除了蛋白质有其它营养吗？ 08/22 07:44
38F：推 lovdkkkk: 捡面包果...0元! 08/22 08:22
39F：→ XXPLUS: 你问的问题就跟吃素+乳清会不会有问题，那很明显的是不会 08/22 09:41
40F：→ XXPLUS: 只是餐餐没肉可吃，你的口慾受不受得了，乳清无法取代口感 08/22 09:43
41F：→ saul17: 不好吧，省钱没错但是省健康就是不对了 08/22 12:24
42F：推 creampie123: 那你会缺乏碳水化合物 08/22 18:27
43F：推 shownlin: 可以吧...改喝高热量乳清.. 08/23 00:31
44F：→ shownlin: 里面就很多碳水跟脂肪了 08/23 00:32