作者commerce ()
看板MuscleBeach
标题[转录] 蹲举、硬举 小提示(都确实做到了吗？)
时间Sun Aug 17 00:27:46 2014
蹲举小提示01 -- 背肌必须全程绷紧
https://www.youtube.com/watch?v=zK8Zyvps5uQ&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
蹲举小提示02 -- 先驱动你的髋关节
https://www.youtube.com/watch?v=CfzBFdUigcU&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
蹲举小提示03 -- 确实的蹲下去
https://www.youtube.com/watch?v=YwH23fbKweU&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
蹲举小提示04 -- 往上时，确实用臀与腿来驱动
https://www.youtube.com/watch?v=AWDOGe9YVT4&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
蹲举训练的迷思，你中了几个？
https://www.youtube.com/watch?v=_zW3OUIggJA&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
硬举小提示01:杠铃必须靠近身体
https://www.youtube.com/watch?v=F-NtrAdgauk&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
硬举小提示02: 背肌必须持续夹紧
https://www.youtube.com/watch?v=oTs6Nyry0n4&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
硬举小提示03:双手必须握紧
https://www.youtube.com/watch?v=lm5_8ox2lm4&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
硬举小提示04: 臀部必须持续向後推
https://www.youtube.com/watch?v=dzA9RjrY3lU&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
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1F：推 reaper317: 非常好的教学影片 08/17 01:34
2F：推 wahaha2: 不太懂第04个提示错在哪 离心向心都慢慢做应该也可以呀 08/17 07:49
3F：→ commerce: 向心建议快一点 08/17 09:31
4F：→ commerce: 但每种训练都有价值 没有动作是完全无价值的 都可试试看 08/17 09:31
5F：→ commerce: 向心建议快一点的其中一个理由是较有功能性训练的价值 08/17 09:36
6F：推 curry56: 推 08/17 12:11
7F：推 lp2650056: 我也是听说向心快点更有效，但不要变成用弹的 08/17 15:10
8F：推 jaysuzuki: 推，好想去那边练 08/17 19:11
9F：推 smilekerker: 向心建议快一点，是每个动作肌群都可以这样更有效率? 08/17 23:57
10F：→ commerce: 要快 但又不能太快作弊 08/18 00:04
11F：推 CarlosArroyo: 好像是在古亭 原来这麽近 08/18 00:13