作者newaska ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何让大腿不要这麽强壮(有图)
时间Thu Aug 14 12:59:21 2014
女 身高165 体重48
现在的运动菜单是飞轮有氧与body pump
频率为每周六天
body pump占其中一天
http://ppt.cc/Z0ap
图中列出大腿未出力与有出力的侧面照
整体而言
这就是前方肌肉过於发达的健壮腿
请问若想消除这肌肉
是否不宜再做深蹲
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.138.152.91
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1407992363.A.797.html
1F：推 momofafa777: 没有很壮,纯属多虑 08/14 13:03
2F：推 iscpupu: 不是肌肉，多虑了，觉得粗就抽吧 08/14 13:06
3F：→ ABC999: 老实说 还好而已 也没说很壮 08/14 13:07
4F：→ searoar: 增重到60 让脂肪来盖住肌肉过於发达的健壮腿 08/14 13:07
5F：→ howard21201: 大腿储存的皮下脂肪量远超过你的想像 08/14 13:09
6F：推 Yoman5566: 肥肉象腿而已... 08/14 13:12
7F：推 yurikim: 165 48 说腿多壮我是不太采信你的说法 08/14 13:14
8F：推 kee32: 呃，你也放暑假中吗？ 08/14 13:23
9F：嘘 Iyar: 各位太客气了 08/14 13:23
10F：→ ismeisme: 1.壮其实是油脂太多 2.真嫌肌肉多打石膏休息两个月就好 08/14 13:28
11F：嘘 aataipei: 奇怪女生为何有丁点点线条就觉得自己超壮 08/14 13:31
12F：→ XXPLUS: 这是亚洲审美观的问题，再20年也改善不了多少 08/14 13:41
13F：嘘 jack482653: 打石膏+1 08/14 13:44
14F：嘘 ggsuperda: 大家脾气真好 08/14 13:47
15F：→ leoun: 这哪里壮.... 08/14 13:51
16F：推 peterwu4: 问错地方了 一个女生瘦到17.6，你烦脑不是很多男生喜欢 08/14 13:52
17F：→ peterwu4: 不知道要选谁好，或是有变态阿宅一直骚扰你，不知如何应 08/14 13:53
18F：→ peterwu4: 付XD 试着改变心态，改走身体健康代谢好的路线~反而好~ 08/14 13:55
19F：推 nameofevil: 我165 当我55kg大腿前侧肿得像馒头一样 现在50应该 08/14 13:59
20F：→ nameofevil: 还是比你粗吧 但是我觉得我现在的腿很好看＠＿＠ 08/14 14:00
21F：→ nameofevil: 除非你追求的是青春期前的鸟仔脚 不然你现在算细了 08/14 14:01
22F：推 monicalu: 壮在哪里？！ 08/14 14:07
23F：→ whiskyya: 估体脂25% 08/14 14:09
24F：嘘 manson666: ............... 08/14 14:10
25F：嘘 steven211: 呵呵呵呵呵呵呵 08/14 14:16
26F：嘘 Struggle804: 这是胖 不是壮 08/14 14:18
27F：→ l1529000: 是胖不是壮+1... 08/14 14:21
28F：推 hong888: 不觉得很粗 08/14 14:23
29F：推 ccufcc: 整天躺着就解决啦！嘻嘻 08/14 14:30
30F：→ voll1: 深蹲捡肥皂很有效唷 08/14 14:44
31F：推 firefoxriko: 这个版除非是腿比阿诺还壮，否则说自己壮都会被嘘的 08/14 14:46
32F：→ firefoxriko: ，另外照片只漏局部又小张不清，也没提供体脂，难判 08/14 14:46
33F：→ firefoxriko: 断。 08/14 14:46
34F：→ ancc: 敢下这种标题真勇者XDD 08/14 14:47
35F：推 a54965: 推楼上 08/14 14:47
36F：→ Leo4891: 照片拍成这样是要看甚麽? 是粗是细看不出来 08/14 14:51
37F：推 firefoxriko: 至少照片上看来是不细，认为腿越粗越好的朋友，可以 08/14 14:56
38F：→ firefoxriko: 去看看已经很fit的zuzana的腿，虽然也不细但也不是 08/14 14:56
39F：→ firefoxriko: 金刚般的粗。看了真叫人流口水。 08/14 14:56
40F：推 firefoxriko: 照片不是在说楼上leo的意思，刚好回在楼下感觉很想在 08/14 15:01
41F：→ firefoxriko: 反驳.确实照片很不清。 08/14 15:01
42F：推 firefoxriko: 如果判断出来是脂肪就做有氧减脂就好，肌肉比较麻烦 08/14 15:04
43F：→ firefoxriko: ，除了基因无解外，看看你是不是常做什麽奇怪动做会 08/14 15:04
44F：→ firefoxriko: 用到大腿肌肉的。 08/14 15:04
45F：推 people010203: 不太懂楼上的想法，本版叫肌肉沙滩版，大多绍版上 08/14 15:14
46F：→ people010203: 对壮的定义本来就跟一般人不一样，认为需要达到接近 08/14 15:15
47F：→ people010203: 健美先生的程度根本无可厚非吧 08/14 15:16
48F：→ people010203: 基本上来本版问怎麽样变得不要那麽壮，跟本版多数人 08/14 15:17
49F：→ people010203: 目标相违背，被嘘也只是刚好，隔壁版应该比较适合 08/14 15:18
50F：→ people010203: 原PO跟楼上 08/14 15:19
51F：推 firefoxriko: 我的说法其实有部分隐含了他贴错版的意思，贴别版就 08/14 15:20
52F：→ firefoxriko: 不见得会是这样 08/14 15:20
53F：推 firefoxriko: 另一方面肌肉不是只有无限肥大，也要均恒，举例来说 08/14 15:26
54F：→ firefoxriko: 胸肌太强背肌太弱就会驼背，这应该也是合版旨的，那 08/14 15:26
55F：→ firefoxriko: 麽我也提到他提供的数据跟照片不足，假设上半身超弱 08/14 15:26
56F：→ firefoxriko: ，然後腿像阿诺，楼上会觉的好?还是该把腿的量移一 08/14 15:27
57F：→ firefoxriko: 些到上班身来平恒好? 08/14 15:27
58F：推 firefoxriko: 事实上下半身看起来太壮有时是上半身太瘦的平衡问题 08/14 15:30
59F：推 firefoxriko: 。再来每个人对壮定义不同，那因为原po对壮定义比较 08/14 15:32
60F：→ firefoxriko: 低，就嘘，然後明明有其他方法，最多提出的意见是打 08/14 15:33
61F：→ firefoxriko: 石膏。 08/14 15:33
62F：推 juor2: 好强哦 08/14 15:34
63F：嘘 cb850626: 不好意思了 这里是肌肉沙滩 自觉壮也要有个程度 啧啧... 08/14 15:38
64F：→ willie666666: 你真的想太多了... 08/14 15:43
65F：嘘 f98745623: 一天只吃一餐+减少蛋白质摄取+不运动 应该可以变难民 08/14 15:54
66F：→ f98745623: 般的腿 08/14 15:54
67F：→ graphict: 这不是肌肉... 可能是: 1.皮下脂肪多 2.本身骨架就大 08/14 16:02
68F：嘘 Sarena: 肥而不壮 08/14 16:04
69F：推 gwz: 要是连肌肉线条都看不到你才该烦恼 08/14 16:07
70F：推 fukyou: 肌肉是用进废退 08/14 16:14
71F：推 firefoxriko: 如果是要线条明显，不是减脂吗，反过来变明显，说不 08/14 16:21
72F：→ firefoxriko: 定要增脂吧，虽然有点线条不难看就是 08/14 16:21
73F：→ betterday4: 你的大腿脂肪远多於肌肉量,肌肉是有一定曲线幅度的 08/14 16:35
76F：嘘 kodar7544: 那是脂肪的曲线~~~~~ 08/14 16:39
77F：嘘 kodar7544: 不要再怪肌肉了 08/14 16:39
78F：→ ismeisme: 指脂骂肌 08/14 16:44
79F：嘘 AppliedMath: 比我阿嬷还弱 08/14 17:08
80F：→ nonojoy: 真的是奇怪的审美观，无解，我觉得这样很刚好很好看阿… 08/14 17:09
81F：推 NYUSTGod: 165 48 很瘦= = 08/14 17:10
82F：→ vicario837: 直言不要紧 但有些板友的嘘文实在很伤人 08/14 17:29
83F：→ wesy: 可能是女性多少都会对"肌肉线条"感到厌恶... 08/14 17:37
84F：→ wesy: 即使只是一点点... 08/14 17:38
85F：→ wesy: 建议你看看一些女教练的线条，其实练出点肌肉反而会让你更 08/14 17:39
86F：→ wesy: 有魅力! 08/14 17:39
87F：嘘 weidersin: 看起来是肥肉 08/14 17:43
88F：推 kobe333: 这是用3310拍的吗? 08/14 17:52
89F：推 kjtseng: 肥肉拍拍 08/14 17:55
90F：推 firefoxriko: 小弟是单纯以身高165体重48觉的应该不太有脂肪。当然 08/14 18:14
91F：→ firefoxriko: 也可能泡芙。单靠这照片我也许真的指脂为肌也不一定 08/14 18:14
92F：嘘 nnf: ..... 08/14 18:31
93F：→ nnf: 先练出美丽的线条还有降低体脂再说壮吧 08/14 18:32
94F：嘘 ketsukuo: 你去看宅妈花花的腿 再想想自己 应该能理解问题是什麽 08/14 19:54
95F：→ ketsukuo: 忘了说 08/14 19:56
96F：→ ketsukuo: 好强哦 08/14 19:56
97F：嘘 ABC999: 哈 08/14 19:58
98F：→ marx0126: 黑黑的照片 我什麽都看不出 08/14 20:14
99F：推 signm: 女生要练到壮很难，深蹲会修饰你的大腿和屁股 08/14 20:41
100F：→ signm: 我反而建议女生要多练，你观念有点问题 08/14 20:41
101F：→ signm: 顺带一提你的图我实在看不出来那里壮了 08/14 20:43
102F：推 XiaoBo: 在这个版po文,只有不够壮,没有太壮~ 08/14 21:00
103F：嘘 walatte: 这是意图来讨赞美的吗？故意说很壮，实际是想听到喔不你 08/14 21:04
104F：→ walatte: 的腿又细又瘦又美宝贝你别闹了，这样吗？ 08/14 21:05
105F：嘘 walatte: 女生要想练出肌肉有多难已经算常识了吧，更别说是强壮的 08/14 21:06
106F：→ walatte: 大肌肉，真的别闹了！ 08/14 21:07
107F：→ mToTm: 见鬼了,拍这种照片也太没诚意了吧,请比照隔壁板标准,泄泄 08/14 21:11
108F：嘘 orznge: 不明显啊 08/14 21:38
109F：推 yanjohn: 来个有建设性的，你应该多深蹲，控制饮食，腿就会细了 08/14 22:00
111F：→ silverlight: 这才是壮 08/14 22:16
112F：推 ladisign: 女生165 48其实蛮轻的 原PO踩到地雷字了 建议修一修 08/14 22:17
113F：嘘 orznge: 我想到的也是上面那个女生哈哈 有她那个腿再来说壮 08/14 23:10
114F：推 minipc: 坐轮椅一个月 08/14 23:11
115F：嘘 yoakemae: 啊不就好壮 08/14 23:16
116F：→ galoopboy: 可以好好拍吗 08/14 23:19
117F：推 WMX: 认真回答，两种方法=>多上飞轮，过度有氧会消耗肌肉 08/14 23:21
118F：→ WMX: 还有一个方法下半身不要动，不用就会萎缩了... 08/14 23:22
119F：嘘 a21xl07: 靠超状的，想站内信询问原PO怎麽练der 08/14 23:51
120F：嘘 imaybe: 真的太壮 不宜继续深蹲 建议窝在沙发里吃洋芋片挖冰淇淋 08/15 00:17
121F：→ saypon: 图也太远又模糊了吧 XD 08/15 00:20
122F：推 DLCSEA: 人都有肌肉 如果你很瘦 瘦到体脂很低 大腿一用力就有肌肉 08/15 00:33
123F：→ DLCSEA: 形状出现 没有肌肉你根本无法走路 08/15 00:33
124F：→ DLCSEA: 就算你瘦到皮包骨 还是会有肌肉 如果要让大腿外形怎麽用力 08/15 00:34
125F：→ DLCSEA: 都看不到肌肉 就就尽量吃 让大腿累积脂肪变成米其琳 08/15 00:34
126F：→ DLCSEA: 这样你不管怎麽出力都是圆滚滚的一支 不会有肌肉形状出现 08/15 00:35
127F：→ DLCSEA: 但是到时你又会PO 我的大腿好粗好大 怎麽改善了 08/15 00:36
128F：→ DLCSEA: 如果原PO觉得大腿肌肉太过强壮 肌肉用进废退 不动自然就消 08/15 00:37
129F：→ DLCSEA: 了 版友是怕你一但动了 肌肉消不了那麽快 才建议打石膏 08/15 00:38
130F：推 fukyou: 肌肉是可以手术 不过涉及肌肉的pre surgical consult 都是 08/15 00:40
131F：→ fukyou: 非常的小心 因为是不可逆的 大腿没什麽人在做 小腿还有比 08/15 00:40
132F：→ fukyou: 较多 它会确保最少需要的运动能力 08/15 00:41
133F：→ fukyou: 肌肉的成长 基本上它非常的受限 因为组织在成长的过程 它 08/15 00:41
134F：→ fukyou: 供养是随三次方增加 但是供养的管道 只有二次方 所以它自 08/15 00:42
135F：→ fukyou: 然状态会有一个比较适当的保持范围 如果你没有去除它的运 08/15 00:43
136F：→ fukyou: 动能力 它在健康状态 改变比较多的是体脂跟其他组织 而不 08/15 00:44
137F：→ fukyou: 是肌肉 像其他手术也都是 08/15 00:45
138F：→ fukyou: 尤其是女性的体质 08/15 00:46
139F：推 DLCSEA: 所以除了不运动 更要切断营养管道... 08/15 00:47
140F：→ DLCSEA: 所谓自然状态是指一般自然正常活动状态 还是指当肌肉完全 08/15 00:49
141F：→ DLCSEA: 不动放松的状态? 如果完全不动 常达6年 大腿肌肉不会萎缩 08/15 00:50
142F：→ DLCSEA: 到无法行走的状态吗? 08/15 00:50
143F：推 fukyou: 手术的设计 会以最保守的需求来评估 08/15 01:01
144F：→ fukyou: 像是咬合 v脸手术 average human bite force 是 08/15 01:03
146F：→ fukyou: 最少要能彻底执行咀嚼的运动 涉及咬合的有四对肌肉组织 手 08/15 01:05
147F：→ fukyou: 术它都是以一定能做必须的功能为首要的 它能更动的空间其 08/15 01:07
148F：→ fukyou: 实依部位来讲 弹性都不一样 像口腔有四对 可能为了效果(小 08/15 01:07
149F：→ fukyou: 脸) 改善的RANGE还算蛮有弹性的 小腿就更少了 08/15 01:08
150F：推 wayne3058: 我也觉得你刚好下半身体脂少导致你一用力肌肉就明显 08/15 01:10
151F：→ fukyou: 上下颚还有牙龈的关系 解剖上都很清楚 能够改动的设计都不 08/15 01:11
152F：→ fukyou: 是能随心所欲的 都要很小心 我找到失败的案例 但图蛮可怕 08/15 01:12
153F：→ wayne3058: 但不代表你肌肉量多 08/15 01:12
154F：→ fukyou: 是小腿的 不太舒服 我就不贴了 08/15 01:12
155F：→ fukyou: 完全不动放松一定会萎缩 像太空人 回地球 都不太能走了 08/15 01:13
156F：→ fukyou: 手术它是把运动能力的上限直接砍掉 进步空间直接没有了 08/15 01:14
157F：→ fukyou: 太空人回地球 还练得回来 砍掉就没办法 08/15 01:16
158F：嘘 daniel0204: 这样嫌太壮?? 08/15 02:11
160F：→ devastated: 原po的看起来是脂肪。 08/15 02:31
161F：嘘 athpro700: 人家也好想嘘喔 08/15 04:35
162F：推 bewritten: PO错版了 08/15 08:20
163F：推 amarni333: 图很模糊，但看起来并不糟糕，应该不是壮啦 08/15 08:34
164F：推 seawarm: 深蹲这种东西 老娘从腿围70蹲到95公斤了变腿围57 08/15 09:31
165F：推 people010203: 难道fire大认为下半身太壮是上半身太瘦的问题，所以 08/15 09:39
166F：→ people010203: 建议原po上半身练壮? 08/15 09:39
167F：→ people010203: 这对原po而言应该完全不可能吧 08/15 09:40
168F：→ people010203: 本版谁不认同全身上下要均衡变壮? 08/15 09:40
169F：→ people010203: 现在就是跟原po目的不符嘛，扯甚麽均衡?= = 08/15 09:41
170F：→ people010203: 是!每个人对壮定义有高有低，但本版强调的壮比一般 08/15 09:43
171F：→ people010203: 高很多，非常正常，所以以原po自己对壮的定义会被嘘 08/15 09:44
172F：→ people010203: 不难理解，假设fire大觉得大家应该要给些实质上建议 08/15 09:45
173F：→ people010203: 原po如果问「如何消去我腿上的脂肪」，相信版友会 08/15 09:46
174F：→ people010203: 很热心回应的 08/15 09:47
176F：→ wedieyoung: 相较之下，原波的腿是过粗没错，所以没什麽好嘘的 08/15 10:44
177F：→ redapple34: 没肌肉曲线，脂肪无误! 08/15 11:15
178F：→ avral: 你可以到FITNESS版问，但是我猜大家会叫你继续增肌 + 减脂 08/15 11:30
179F：推 snowenvoy: 消除肌肉最好的方式就是少吃少练+发热剂全下 08/15 11:55
180F：嘘 Brusolo: 壮在哪? 脂肪 or 肌肉,傻傻,分不清楚. 08/15 12:43
181F：嘘 z01170117: 大家人真好 08/15 14:36
182F：嘘 LuHandsome: Y 08/15 15:21
183F：嘘 hillxd: 喔。 08/16 10:05
184F：嘘 bentryit: 火狐有多爱补血 08/16 13:20
185F：→ bentryit: 专业补师吗 08/16 13:20
186F：→ kidrockboy77: 第一行的数据看完直觉认为你想太多了 08/17 00:37
187F：嘘 NIKO7516: 唉，肌肉好无辜... 08/17 20:47
188F：→ matter224: 坐轮椅就行了 08/18 22:51
189F：嘘 vincehuang: 你应该po在WomenTalk板比较容易讨拍 08/21 17:29
190F：嘘 legend41269: 地沟油受害者？ 09/08 00:26