作者mattmatt (乎哩乎哩 N N )
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 在蹲举架做硬举?
时间Sat Aug 9 01:26:28 2014
前几日看到某站有关蹲举架的使用讨论
是说不要在蹲举架里做二头肌弯举
理由是二头肌弯举重量不大，且随处可做
不需要占用蹲举架，将蹲举架让给做深蹲之类的人
深蹲一类的动作若重量大，起杠不易，
蹲举架可以事先将杠固定在方便的位置...
然後最近观察到，有些人也会使用蹲举架做硬举
看到这里应该大家都觉得很正常
也符合蹲举架=架高杠 以方便起杠等动作 的使用方式
但高手们是在蹲举架内 从地版上起杠 (拆掉安全横杆)
也不是只有蹲举架内有地垫
空杠也是有个几只
是否从地板上起杠做硬举 也是可以找个别的位置做
将蹲举架让出来给其他需要将杠架高的人使用 会比较好呢?
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1F：推 kee32:我遇过用蹲举架连耸肩和军式推举的，是不会用哑铃吗？ 08/09 01:34
2F：→ kee32:大叔我是为压腿而活的啊~ 08/09 01:35
3F：推 SUPERMANLIN:国外很多蹲举架练硬举说 08/09 02:36
4F：推 hochopin:在美国没这个烦恼,我们学校健身房有三间 每间大概都有 08/09 03:37
5F：→ hochopin:8~10个标准蹲举架 好幸福阿~~~ 08/09 03:37
6F：推 orznge:军推重量大几乎要clean上去很累啊 08/09 17:40
7F：→ orznge:耸肩要硬举上来也很累啊 08/09 17:41
8F：推 commerce:杠铃RDL、 Military Press 都需要蹲举架比较安全 08/09 18:01
9F：→ commerce:杠铃划船 耸肩也需要 但硬举应该不需要吧 08/09 18:02
10F：→ commerce:健身房有三台POWER RACK 还常常客满 08/09 18:03
11F：→ mattmatt:如果做硬举有将杠架高的话 我还觉得没甚麽 08/09 18:21
12F：→ mattmatt:但高手们没架高 纯粹从地面起杠 这用架的意义我就不了解 08/09 18:22
13F：推 powerclean:认同原po想法 但最有效的做法应该是直接跟他沟通吧？ 08/09 18:24
14F：→ Jsin:对不起嘛 08/09 20:27
15F：推 pirun:有没有拿双杠架作蹲举的八卦 08/09 20:33
16F：→ ballerkiki: 还是一般的硬举。从地面上静止位置把杠铃带起来 08/10 08:34
17F：推 aataipei: ..要嘘一下一楼，那人家也可以说不会用哑铃练腿吗？ 08/10 10:23
18F：→ aataipei: 二头肌就真的不必占架子，我在练的地方也没看过有人这 08/10 10:24
19F：推 kee32: 不好意思，都我的错。不会把一百公斤的杠铃抓举扛起来，然 08/10 11:01
20F：→ kee32: 後继续压腿，对不起我实在太弱了。 08/10 11:01
21F：→ kee32: （然後空杠军式推举的人继续义正辞严的占用压腿架~） 08/10 11:02
22F：推 CarlosArroyo: 什麽义正言辞 你觉得你比较正确就去跟对方沟通阿 08/10 13:52
23F：→ CarlosArroyo: 後来又补个空杠是觉得这样吵架比较吵得赢吗.. 08/10 13:52
24F：→ acegikmp: 这样我可以说还好我军式推举比旁边卧推的重吗 XDD 08/10 14:29
25F：推 panshow: 还好上健身房的时间都是4~5个固定班底而已 08/10 14:39
26F：→ panshow: 爱怎麽用就怎麽用 拿来练二头也没人白眼XD 08/10 14:40
27F：推 aataipei: 不会改用哑铃练深蹲，保加利亚,lunge 08/10 16:05
28F：→ aataipei: 不会主动问对方能不能一起练。杠铃蹲举就最大? 08/10 16:07
29F：嘘 aataipei: 还是用器材前大家要先pk 重量? 08/10 16:08
30F：嘘 aataipei: 那军推60kg 可不可以叫蹲举40kg 的滚去旁边用哑铃 08/10 16:12
31F：→ Spartan117: 你直接拿空杠过去 跟他说你做蹲举需要用架子 如果没有 08/10 19:28
32F：→ Spartan117: 特别需要的话可不可以让你用 我的经验是几乎都会同意 08/10 19:28
33F：推 kee32: 呃，我有说我没去沟通吗？其他不多说了~ 08/10 21:16
34F：推 CarlosArroyo: 真的不要多说 否则说什麽都我的错 不过抓举一百公斤 08/11 01:41
35F：→ CarlosArroyo: 扛起来压腿 这些言论真的没什麽实质帮助 08/11 01:42
36F：→ CarlosArroyo: 会 08/11 01:42