※ 引述《Malpais (Malpais)》之铭言： : 我是个瘦子 174 只有五十几公斤 : 最近半年配合重训体重有开始增加 : 本身是高度近视 前阵子定期做视网膜检查的时候 医生特别提醒不要搬过重的东西 : 说会有视网膜剥离的风险 然後我告诉他我有一周三次重训的习惯 : 结果就被下了重训禁止令囧 医生还找了一下拿出整理的国内外案例资料告诫我 : 现在医生允许的强度顶多就伏地挺身这种的 : 所以想问问看有哪些项目是比较不吃重但对健康增加体重也有帮助的 : 或者不一定是重训类的也可以 : 谢谢 : 另外提醒近视超过六百度的人一定要定期到眼科做视网膜检查 : 高度近视的後遗症不只是镜片比较厚而已 我回个文好了 不过我不是眼科医生 只是自己已经视网膜剥离 且开刀治疗过了 所以稍微对这个有点认识 我近视大概800度上下 两眼都差不多 视网膜的病变有两个程度 不过好像也有直接就剥离的 那第一个阶段是视网膜破洞 这个的症状大概是飞蚊症会明显变多 然後如果你在这时候去看眼科 他会把你点散瞳 然後检查眼底 如果确定是只有破洞的话 通常一个门诊雷射手术就可以搞定了 他会用雷射把你破洞附近烧成结痂那样 防止破洞再恶化 之後回诊 只要确定破洞没有恶化的趋势 就每半年去检查眼底就好了 那第二个阶段就是视网膜剥离了 这个症状就不一定了 有些人会看到闪光 我的话是我已经有视野缺陷了 情况是我把手指放鼻头上 左眼看得到手 右眼已经看不到了 之後吓到 跑去医院看眼科 当天下午挂门诊 晚上就挂急诊开刀了 这个手术就不像雷射那麽简单 是要上手术台全身麻醉的 其实手术是不会太痛 只是术後的复健很麻烦 要一直低头大概半个月 因为他在我眼睛里放了一个气泡 用气泡去把视网膜顶回去 这段期间 完全不能做让眼压升高的动作 不能弯腰 要捡东西要用蹲的 不能洗头 要洗头要去外面给人洗 因为低头眼压会升高 所以就知道 眼压对视网膜的影响很大 之後大概3个月 每个月都去回诊 没问题後一样也是半年回诊一次 那我现在开完刀後 右眼其实跟开刀前差不多 只是近视加深了一点 视野缺陷的情况也没了 只是因为视神经好像有点受损 看太细的直线有个角度会变歪的 然後左眼因为在复健的时候边准备考试用眼过度 也去做破洞的雷射了 然後生活就尽量不要抬重物 不要让眼睛被撞到 所以我现在不敢打篮球 不敢玩游乐园的设施 运动大概只能跑步 跟这个板有关的重训更是想都不敢想了 不知道这些对大家有没有帮助 还有 在眼科的重度近视标准是600度 建议600以上的人 半年去眼科做一次眼底检查 只要散瞳 然後花个10分钟给医生看就结束了 就算要雷射也当天就可以回家 因为这个病很多人忽略 像我就是在飞蚊症没去管 後来就去开刀 虽然现在几乎没什麽异常了 但也不是每个人都可以这麽顺利的 大概就这样吧 重训蛮容易让眼压升高的 要做真的要小心 然後定期去检查吧 --

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