※ 引述《tw10390 (山下智人)》之铭言： : 先自我介绍一下 : 我是这个月才刚加入健身工厂博爱店的一个新会员 : 因为这个月加入有送"私人教练体验课程"一场(不知道是不是只有这个月有?) : 一直还蛮期待的，直到今天才真正让我破碎... 原文恕删 我跟原PO几乎一摸摸一样样的经历 差别只在我是新庄厂XD 自从那一堂的体(ㄊㄨㄟ)验(ㄒㄧㄠ)课程後 我的那位教练 再也没有指导或是纠正我过任何一个动作 顶多点点头 即便遇到了好多次 我是一个礼拜去三天以上的认真初心者XD 时间都相当固定(一三五晚间9点开始练到12点 周末不一定) 目前已经持续一个月了 我的那位体(ㄊㄨㄟ)验(ㄒㄧㄠ)课程的教练 再也没有跟我说过任何话了 哈哈哈哈哈 当然啦 我很清楚工作跟热情是不同的 我也很认同教练的专业应该收费 我身边也有已经健身有成的朋友(只是他现在人在大陆XD)也提醒我专业本就应该收费 当提供时薪1500以上的服务时 花个五分钟等於浪费125元左右的成本 不过 还是深切感受现实人情冷暖阿 哈哈哈 给类似经验的人 我自己目前的经验 固定时间固定去做 因为巡场教练是排班的 所以蛮大可能 会常跟你遇上 开始多对他点头 以及大胆询问吧 他还比较有可能帮你看看动作 我个人的经验 前两个礼拜 每次去都只做三台机器 哈哈哈 好笑吧XDDDD 这台 http://ppt.cc/GzP8 这台 http://ppt.cc/hsL6 还有一台是我觉得应该不会受伤吧 因为就是单杠 XD 时间太短 一下子就做完了 害我还无聊到去打撞球XDDDD 因为在体(ㄊㄨㄟ)验(ㄒㄧㄠ)课程时 我说我的方向是上半身练大一点 特别是胸部以上(我是瘦的体型) 所以因为时间关系 只带我做了两台 并且不断强调 不要自己乱做 会受伤或是练不到之类的 所以我一时也不知道该怎麽做 只能不断回忆那堂体(ㄊㄨㄟ)验(ㄒㄧㄠ)课程时做的机器 同时心理不断後悔 如果只作两台 其他台又没有人教 那我在家伏地挺身就好了啊XD 当然这都是好意 我也明白会受伤的提醒也是事实 可是我实在很讨厌歧视穷人阿XDDDDD 好 於是我前两周 一三五晚上就去做这两台+单杠 (然後打撞球XDDDD) 一直到某位巡场教练 我们点头过好几次 在看我做第一台时 手已经从微弯的ㄑ快变成Ｌ了 事实上 当时我也很疑惑 我该作多重 以及该作到几组 我应该作重 但是10下一组 作两组 或是作轻 多做几组? 他开始好心的调整动作跟示范 以及建议 又在我继续追问下 简单教了我其他台 并且也在接下来的几次有遇到 就帮忙看我的动作 例如 我拉单杠还是用肩膀的多 调了几次动作後 (头往上看 手水平外开 或是从背後往前推着我的背 我拉拉看之类的) 建议我从其他机器先找感觉 并且後来也讨论出 我的肌耐力太低了 所以还没能破坏肌肉 我就先没力了的结论XD 建议我这一两个月 先锻链基础的肌耐力 才不会这麽奇葩的拉单杠背没感觉肩膀奇酸无比 拉拉杂杂流水帐 主要想说明我个人的经验 从前两三个礼拜的悔恨XD 到目前自己可以作个循环 也了解问题後 真的开心了很多 虽然说目前还在初心者的阶段 还在锻练肌耐力跟找感觉 但每一次都很明确地前进 感觉真的蛮好的 跟我一样是个没钱没经验的大叔 看资料又看得雾沙沙的人 先从固定时间开始 接着巡场教练必较有帮助 不要对於体(ㄊㄨㄟ)验(ㄒㄧㄠ)课程有任何期待 如果你一开始就不打算买的话 那只会让你对健身房产生厌恶 当然 如果你是正妹 那就是另外一个故事了 --

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