作者leeij (ij)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举前之准备工作
时间Thu Jul 31 17:32:01 2014
请问一下网路上的硬举教学影片都是已经把空杠+杠片弄好放在地上。
如果我的健身房没有架子，空杠平常插向在一个架子的孔中，方向朝花天板，杠片是放在架子上。
我如何把"空杠+杠片弄好放在地上"可以让我从容起杠硬举
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.35.31.162
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1F：→ powerclean:放在地上弄... = = 07/31 17:33
2F：嘘 momofafa777:洗文章吗 07/31 17:33
※ 编辑: leeij (114.35.31.162), 07/31/2014 17:36:17
3F：推 fukyou:放地上慢慢地搬 一个个装上去 07/31 17:38
4F：→ lonelyheaven:你是认真的在问吗？@@ 07/31 17:49
5F：→ searoar:上肩比较难 硬举? 07/31 17:51
6F：→ Spartan117:又是个洗文章的 07/31 18:10
7F：推 winfredx:请先训练你的脑袋 07/31 18:35
对不起，真的不是洗文章，是因为觉得放在地上换杠片
有点不好弄，又没有像深蹲架那种东西可以较轻松的换，
弄好在轻松拿到地上。
※ 编辑: leeij (114.35.31.162), 07/31/2014 18:53:03
8F：→ ismeisme:不就先放在椅子上 07/31 18:55
9F：推 stberry:椅子不方便 一边放好杠片 另一边就会翘起来 07/31 19:10
10F：→ chris734010:两张椅子啊 07/31 19:12
11F：→ sghs53gh413:我都放在地上慢慢弄 07/31 20:05
12F：→ sghs53gh413:放在地上为何不好弄啊？好奇 07/31 20:07
13F：→ sghs53gh413:先摆两个25公斤的上去 07/31 20:08
14F：→ sghs53gh413:之後要加要减都满简单滴呀 07/31 20:09
16F：推 jaysuzuki:两边的第一片确实稍麻烦一点 07/31 20:38
17F：→ acegikmp:第一片上去之後可以用滚的滚到另一个平放的小杠片上 07/31 21:31
18F：→ acegikmp:有点小技巧比较好，不然每次都三四片25kg的在放换杠片也 07/31 21:32
19F：→ acegikmp:很麻烦 07/31 21:32