作者KIOA (阿伦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 为何重训身体就开始降温
时间Mon Jul 28 19:37:26 2014
小弟七月中旬开始在健身房运动，
运动前都会在跑步机跑20分钟当热身，
总是会流一身汗，接着重训差不多1.5hr，
越到後面流的汗都乾了...身体一冷下来就越是没劲。是强度不够吗？(但我的身体隔天都很酸＆疲倦)。
这现象是正常的吗？
或是说有什麽重训包含有氧，做了体温会上升的吗？。
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1F：→ Spartan117:过犹不及 07/28 19:49
2F：→ silverlight:热身时间可以缩短一点，全身有热开出汗就差不多了 07/28 21:29
3F：→ silverlight:重训时间对你刚开始来说可能过长，可以先缩短 07/28 21:30
4F：→ silverlight:习惯後再慢慢加长，不过还是尽量有效率点 07/28 21:31
5F：→ KIOA:有效率的意思是@@? 07/28 21:56
6F：→ KIOA:加强重量吗？ 07/28 21:56
7F：→ silverlight:focus &缩短组间休息时间，呼吸调整好後继续下一组 07/28 22:08
8F：→ KIOA:了解!!谢大大 07/28 22:23
9F：→ glegoo:每次排在这种热身到大汗淋漓的人後面用器材，我都很想放弃 07/29 00:14
10F：→ glegoo:，没有一个人会确实地把他那过多的汗水擦乾净...。 07/29 00:15
11F：→ KIOA:我都会铺毛巾... 07/29 00:35
12F：→ KIOA:你的脑袋只装着你想的，但世界并不是 07/29 00:36
13F：→ KIOA:只有"你想的"那种人而已 07/29 00:37
14F：→ kjtseng:健身房附的毛巾我都用来擦器材的 这样就乾净了 07/29 01:38
15F：推 lelu:咦?我这健身房有无限纸巾,还有酒精稀释清洁液 07/29 02:59
16F：→ lelu:大家做完後都会擦乾净,特别是有氧器材 07/29 03:00
17F：推 ISNAKEI:我也都垫毛巾 07/29 06:38
18F：→ DavidMoney:跑步热身20分钟太多了 我都固定在10分钟内 出汗就OK了 07/29 10:36
19F：推 kevin751021:没有人觉得种训时间太长吗@@ 07/30 01:30
20F：推 doublecat:我都做到两个小时多 07/30 16:31
21F：→ rex105:一小时就差不多了...做太久除非你赛亚人不然强度根本不够 07/30 16:53