作者sunearth (什麽都在涨)
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标题[问题] 电脑人腹肌训练...尾椎磨到T_T
时间Thu Jul 24 02:05:01 2014
想要请问版上各位大大
我试着做电脑人腹肌训练 第一代
发现有些动作会磨到尾椎
以前作仰卧起做就都会磨到破皮
後来改成挺起上半身，但没有完全做完的方式才没有磨到
最近开始做电脑人发现也会
想请教该怎麽调整呢？
谢谢
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1F：→ McNeel:垫软垫 07/24 02:12
2F：推 eric0322:多磨几次罗 我也是这样 垫软垫照样破...几次之後就不会破 07/24 02:47
3F：→ eric0322:了 07/24 02:47
4F：推 archenemy110:如果会摩破皮就别再勉强做这动作了，有很多能取代它 07/24 08:19
5F：推 archenemy110:像Plank或Crunch都是不错的选择 07/24 08:21
6F：→ surf1979:我想你动作做太快了吧? 07/24 09:17
7F：→ hillxd:移动幅度太大？！ 07/24 09:30
8F：推 super988722:会破皮+1 软垫没有用 TT 07/24 10:13
9F：推 onetti:破皮+1。尾椎太突出了...Q_Q 07/24 10:53
10F：→ XXPLUS:先用透气胶布贴起来再做如何?? 07/24 10:57
11F：推 Prometheuz:我电脑人不会磨 腹肌撕裂者狂磨 尾椎太凸 07/24 13:33
12F：→ Prometheuz:因为太凸 一些动作也不好平衡 会左右倒 07/24 13:34
13F：→ showwin:垫瑜珈垫啊 你都直接躺地板? 那会边做边滑吧 07/24 17:20
14F：→ XXPLUS:在BOSU球上做，气不要充太饱 07/24 18:02
15F：推 wack200186:瑜珈垫照样磨+1 後来就练抬腿跟Plank 07/24 18:43
16F：推 McNeel:买当兵用的那种绿波垫就可以了啊…厚度至少1.5以上的 07/24 22:59
17F：推 McNeel:大型巧拼 07/24 23:00