作者c04 ( )
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 好市多costco又出好物
时间Sun Jul 20 01:18:47 2014
简单地说
MP的combat和ON的分离乳清
本来就是不同导向的产品
combat加了消化最慢的酪蛋白
本来就是要延长吸收时间
适合睡前喝 因为你半夜应该不会起来吃东西
ON的分离乳清
因为吸收快
适合练後马上喝 (当然跟carbs一起喝 可以刺激更多Insulin分泌)
让练後的protein synthesis增加
另一个适合喝的时间是早上起床
因为你整晚没吃东西了
最理想的就是
两种都买
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.233.112.31
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1405790330.A.B70.html
1F：→ c04:但也不要疯狂扫货啦 毕竟我还没买到 不要跟我抢... 07/20 01:20
4F：→ Carmelo:"练後"喝WPI跟Blend的"实验结果" 不解释 07/20 01:46
5F：推 tiffany65432:结果是？ 07/20 02:17
6F：推 kee32:好像是说两种差不多喔 07/20 02:25
7F：→ kee32:跟我以往知道的不一样，脑袋知识又要重组了吗？ 07/20 02:27
8F：→ gigan:Pubmed那篇是说blend在持续产生胺基酸的效果更好 文章也建议 07/20 02:30
9F：→ gigan:以blend当作重训之後的营养补充 如果没翻错的话 07/20 02:31
10F：→ gigan:因为虽然乳清可以很快提升血中BCAA浓度 但blend虽然一开始 07/20 02:33
11F：→ gigan:比较低 但之後会持续上升 而饮用2~4小时之後只有blend那组 07/20 02:34
12F：→ gigan:的BCAA浓度还在继续上升 07/20 02:35
13F：推 jaysuzuki:山姆伯伯最近有一篇在讨论练後乳清的文章，大概的内容也 07/20 08:42
14F：→ jaysuzuki:像Carmelo大说的 07/20 08:43
15F：推 kkcity59:效用有差别啊，但就跟大家原本想的是差不多的 07/20 12:12
16F：推 killer75115:晚上健身完9点 11点半睡的话 应该吃ON还是MP 比较好呢 07/20 12:14
17F：→ kkcity59:WP短时间大量释放，而PB在缬胺酸跟丙胺酸维持时间较长 07/20 12:15
18F：推 charitri:可以请carmelo大解释吗 不要不解释 07/20 19:25
19F：推 kee32:後面一堆人都讲了，还要解释什麽？ 07/20 22:32
20F：推 a21xl07:脸有点肿 可不可以不要打这麽大力(爽~~ 07/20 23:13