作者yeeche (yeech)
看板MuscleBeach
标题[问题] 利用椭圆机健身无效?
时间Fri Jul 11 14:23:32 2014
在facebook上看到这个连结
http://m.cw.com.tw/article/article.action?id=5056177
里面有说利用椭圆机健身 试不好的习惯
引述连结里面的内容:
" 坏习惯一:利用椭圆机健身:椭圆机(用来训练心肺功能的运动器材,
可在健身房看到) 并不是利用自然身体律动的健身器材。
建议多采用跑步、跳跃等方式训练。20分钟的跳绳
或是蹲跳,比起在椭圆机上踩个45分钟更有效率。 "
想请问一下这个观念是对的吗 小弟因为想说跑步可能比较伤膝盖
所以用类似这种机器(滑步机 椭圆机)跑步 那是不是应该还是要改成跑步比较好?
Thanks
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1F:推 ilyfev:文章这边讲的是"效率",跑步有氧的效率比椭圆机好 07/13 09:22
2F:→ ilyfev:跑步伤膝盖,好一点的符合人体力学的椭圆机,跑起来很安全 07/13 09:26
3F:→ ilyfev:膝盖受过伤後只用椭圆机来做有氧 07/13 09:27
4F:→ yeeche:Thanks 07/13 17:39