作者himibo (himibo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 家中健身方法
时间Wed Jul 9 21:56:51 2014
请问各位版友~
我想练出手臂的肌肉线条还有腹肌，
但无法上健身房，
所以想问大家有什麽方法是在家可以用的，
能够顺利练出线条~
感谢!!!!!
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1F：推 andy66627:如果我跟你说做就可以了，你会相信吗？？ 07/09 22:36
2F：推 Prometheuz:不求肌肉大了话 瑜伽垫+tabata 足够了 07/09 22:37
3F：推 andy66627:自己平常的训练就伏地挺身 单杠（公园） 仰卧起坐 最後 07/09 22:39
4F：→ andy66627:再跑步（减脂） 以上没有一次全部做完是分开做的 07/09 22:39
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12F：推 a203920:推一楼 07/10 06:51
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