作者bentryit (辉英时代)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手求健身经验分享
时间Mon Jun 23 21:47:04 2014
本人为了暑期的训练
已前置培养运动习惯、爬文调整饮食准备了两个月
五月初之前毫无运动习惯，六月初已能一周运动三次
後来试图去学校的健身房重训，但觉得门槛很高
到底该举到什麽程度、姿势做了对不对都不知道
有些机器也不太会用
最近板上也爬了很多的文，也在家做了一些训练
希望趁暑假能有更密集的规划与训练
但是发现板上好像几乎没什麽刚入门的新手
大家都是已经上轨道的人
想过要找教练学
因为我自己是很愿意听从指导、专心信任并实行做到的人
应该很适合
不过爬了文，发现上个20堂课也仅能学到一部分的肌肉运用
让新手我蛮吃惊的，还以为20堂课就差不多了
自己下了决心当然愿意付出费用
因为还是学生，原本是初估两万
但是这样算一算，整个过程从依赖指导到能真正独立
要到四、五万，让我有点却步
也在想是不是自己先在家练习一阵子会比较适合
希望能有版上先进分享自己入门的经验
并询问大大们对於有大量空闲时间可以运用的建议
後记：
想问一下，我也观察到观察版上有许多大大没有去上教练课
只有买健身房会员甚至只有在家练
对照有些文章对於教练课的描述，这样做其实好像很不可行
因为胡乱做也学不到肌肉正确的使用方式、身体状态评估、如何避免受伤等等
很好奇这些先进大大是怎麽走过来的
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1F：推 Error7:20堂很够了 06/23 21:58
2F：推 loveawrybod:只要有心 06/23 22:39
3F：推 ABC999:要找就找那间健身房最强的，看身材最准了，还有比赛经验 06/23 22:45
4F：推 fangbow:一开始是朋友带练 後来偶尔跟练的猛的人有交集 就问他 06/23 23:33
5F：→ fangbow:最好的方式就是多去健身房 多认识人 不耻下问 06/23 23:33
6F：→ fangbow:铁克网也有一堆动作的图可以供你参考 06/23 23:34
7F：→ fangbow:在健身房多看 不懂就问 通常都会回答你比较多 06/23 23:36
8F：→ fangbow:最简单的搭讪方法 就是过去问 能不能一起练 06/23 23:37
9F：→ fangbow:然後你就开始学他的动作 如果学得很怪 他可能会主动指导你 06/23 23:37
10F：推 fukyou:我都忘记我怎麽过来的 我都没买课 只有去出差的时候找一个 06/23 23:48
11F：→ fukyou:PE的学生问课本 上几堂课 剩下就是好玩 找朋友一起 06/23 23:49
12F：→ fukyou:找朋友 就是要挑有肌肉 有姿色 有PS4 有摇控车 有美貌 有才 06/23 23:50
13F：→ fukyou:华 有男有女 好好学习 进步 06/23 23:51
14F：→ fukyou:其实没那麽严肃我觉得 06/23 23:51
15F：推 rabbitgrass:楼上xd 06/24 00:01
16F：→ xman1:不然一直问教练烦他 没上课那天也去 保证少上一半堂数 06/24 00:44
17F：→ ketsukuo:不耻下问不是这样用的 应该说虚心求教 新手来问你原来 06/24 09:55
18F：→ ketsukuo:是把你当成"下" 你不会火大吗? 06/24 09:55
19F：→ lonelyheaven:我想我知道作文纳入比序的原因了 06/24 09:58
20F：→ XXPLUS:"不耻下问"的前提是你的成绩要比他高才行 06/24 10:03
22F：→ MASOMASO:“不耻下问”这个成语。後来人们常用它来比喻向地位和学 06/24 10:05
23F：→ MASOMASO:问不如自己的人请教；或形容谦虚、好学，不自以为是。 06/24 10:06
24F：推 gr00120:成语真的不能乱用XD 06/24 10:09
25F：推 reaper317:以新手文来说这片算很有诚意 06/24 10:43
26F：→ fukyou:每篇都很有诚意 06/24 10:50
27F：→ fukyou:其实我觉得这没有什麽 改成中或上就好 真的很在意的话 就学 06/24 10:51
28F：→ fukyou:幽游白书的妖力分级制 那就不会混淆 06/24 10:51
29F：推 rabbitgrass:对f大来说是不耻下问没错呀XD 只是这个成语不适用原po 06/24 11:18
30F：→ rabbitgrass:而已 大家也太认真XD 06/24 11:18
31F：→ heartmoon:教练教课的时候在旁边偷学.....XDD 06/24 14:14