作者Yoman5566 (小优)
看板MuscleBeach
标题[问题] 天天吃鲔鱼罐头....
时间Sun Jun 22 11:30:12 2014
蛋白质来源真难找
平常一天喝2杯高蛋白
一包costco鸡胸肉
早上8颗蛋白
最近高蛋白想减少
开始每天一贯鲔鱼罐头
爬文都说不要吃太多
但到底怎样算部要吃太多XD
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1F：→ a21xl07:这是在洗文章吗XD 06/22 11:56
2F：嘘 pipiorange:XD 06/22 12:08
3F：推 timmyen:看钠含量吧 06/22 12:11
4F：推 JackBaska:鲔鱼罐头除了钠含量还有含油量,鱼肉罐头保存常用大量 06/22 12:57
5F：→ JackBaska:沙拉油或其他油浸泡来维持风味跟防腐 06/22 12:58
6F：推 Sirctal:鲔鱼罐头要过水会比较好 06/22 13:06
7F：→ lovdkkkk:我是吃鲭鱼罐头, 全联三罐只要 87, 汤去掉再泡水半小时 06/22 13:07
8F：→ lovdkkkk:然後和 50g 大燕麦片或 10cc 芝麻油一起吃 06/22 13:08
9F：→ sghs53gh413:论营养价值的话 沙丁鱼罐头大胜啊 06/22 13:51
10F：→ Jsin:吃到肚里有海哭的声音 06/22 14:21
11F：嘘 jaysuzuki:想减少不会从原本的减少就好吗 06/22 18:55
12F：推 kjtseng:我都吃水煮鲔鱼罐头 06/22 19:53
13F：推 stopbucks:请问沙丁鱼罐头是直接开罐吃吗？ 06/22 20:53
14F：推 iceroy:借问下~如果是鲭鱼清蒸这样吃OK吗??? 06/22 21:10
15F：推 a1121210:沙丁鱼比较少见 06/22 21:16
16F：推 kimolpoo:水煮鲔鱼罐头就不用过水了吧 06/22 21:44
17F：推 iPhone15:认真回就输了 06/22 22:00
18F：推 duckie5566:有推荐的吗 鲔鱼罐头好贵~~~ 06/23 01:25
19F：推 NYUSTGod:很烧钱 06/23 13:09
20F：→ faway:水煮罐头就很好处了了阿 06/26 12:46