作者luke8137 (jank960661)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐
时间Tue Jun 17 09:47:28 2014
最近做仰卧起坐（算是半仰卧起坐吧，双手握拳顶下巴，腹肌用力，没有整个坐起来）
觉得上腹肌好酸，觉的硬硬的
但是看起来还是没有形状出来（肚子脂肪蛮多的(╯陛挚）╯，体脂21.3 ）
而且好像只练到上面那两块（胃上面）
下面的腹肌没什麽感觉
请问这样做是对的吗？
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1F：→ surf1979:体脂过高...腹肌不会出来见人的 06/17 10:21
2F：推 Rockwell:ABS ARE MADE IN THE KITCHEN, NOT IN THE GYM 06/17 10:32
3F：→ virus13:腹肌要出来至少要15~16%体脂肪 你现在太高当然出不来 06/17 11:33
4F：→ virus13:更正 人鱼线出来要 15~16 腹肌 17左右比较明显 18看不到 06/17 11:34
5F：→ rabbitgrass:女生 inbody28% 有微马甲线(._.)/ 06/17 18:26