嘿 大家好 今天来跟大家分享一下这次大专盃比赛的心得 一开始健身就只是纯粹爽度问题 想要让自己看起来比较好看 就一直一直龟在我们学校健身房 分四天的课表没有休息日 反正都拆成四天了一个肌群三天也休够了 尽量每天都去，如果有事情的话就跳过一天罗 目前练了大概快三年 直到有一天，健身房的一个人 他说练这麽壮干嘛不去比赛 那时候只是笑笑，就练好玩而已啊 然後自己渐渐觉得，好像可以去比赛玩看看耶 反正练了都练了 那时候大专盃赛前一百天大概是青年盃左右 想说想去感受一下舞台气氛，看整个比赛的流程 至於那时候的七项指定动作，是在网路上看别人怎麽做学起来的 都摆得歪七扭八，也不知道哪里要注意 然後听说要脱水，就只是单纯不喝水不喝汤 白痴的从65脱到过磅的时候63公斤， 虽然看起来线条比较明显 但是自己就觉得小了一只 结果青年盃，我那一量级（65以下）只有八个人参赛 我以为只会取四名 没想到莫名其妙得了第六名 结束学经验的青年盃後 就开始实行自己认为的一百天计画 大概分成前七十天 二十天 十天 前七十天每天早上都逼自己起来吃早餐好痛苦 吃完再继续睡 把每天的热量尽量到3000千卡左右 因为自己体质不容易吃胖 所以我都不有氧，就单纯练重训 那时候体重飙到68公斤超开心的 接着那二十天 热量也大概在2800~3000左右 接着重训之後大概在30分钟的游泳 游泳那时候每天几乎穿着短蛙鞋在打水和蝶腰 体重到了66左右 赛前十天 热量大概吃2500左右 就"尽量"少盐而已 赛前五天 特别北上 去跟学长JIMMY学七项指定动作 知道要怎麽摆出好看的动作，角度，哪里要用力 重心放哪里，也跟他了了一下未来的方向 JIMMY学长问了我大专盃的日期，他说看看有没有时间 说不定可以特地来看看 了解姿势怎麽摆後，回去教我同学，自己也在练习一次 比赛当天，早餐也照吃，过磅64.7，刚好符合预期 过磅完我们还跑去吃麦当劳 0..0 在後头准备热身，（其实我也不知道要怎麽热身） 原本只打算做个伏地挺身，跟朋友互拉三角飞鸟 JIMMY看我不知所措的样子，就跟我说要干嘛干嘛 热胸 背 三角 二头 三头 热到汗流浃背应该是正常的 热得差不多把汗擦一擦後 学长在叮咛我姿势要怎麽摆 就差不多轮到65公斤组的了 原本在电脑前看去年的比赛照片 想说，恩，自己应该有个三四五六名 然後又看到选手名单之前的第一名没比，想说 不错不错，应该有机会得不错的名次 结果到场真的完全相反，心理无限的靠靠靠靠 天啊怎麽都这麽强，跟青年盃完全不太一样 我还想说大专盃是学生比较单纯，没有像社会组的练了这麽多年 比青年盃的时候，脱衣服看了就很明显有些是不太可能得名的 大专盃在过磅的时候，天啊，这个这个这个这个那个那个 希望这些都不要是我量级的，完全绝望.... 好吧，想说来都来了，学长还帮我整套加持的热身 这个量级好像是24个人吧 比完七项指定动作後 要选出11个人，想说，哀要败兴而归了 没想到喊到自己的号码入选决赛 真的有吓到 之後回後台，JIMMY跑来後台，叮咛我刚刚那些动作还有哪里不够好 还要注意的 然後，想说这十一个人都超强，每一个都赢我啊 然後又再度一次的七项指定动作 接着 那时候一分钟的姿势，出去整个超没信心 单纯摆完七项指定动作就草草下台了 想说应该这里止步了 在比70公斤的同时，有工作人员拿单子来说这是入选的六个人 然後一一叫号，喊到第六个人是我 当後台的工作人员说，没被叫到号码的把号码拿下来丢到箱子 我看那些丢号码的，这个很壮，那个很壮，我竟然赢他们了 我怎麽赢的，天啊，太兴奋了 那时候其实还没宣布名次 但是自己知道自己应该是第六名 JIMMY这时候来跟70公斤量级的选手说话 一看到我，感觉用惊讶的眼神，嘴型是你有!!? 我说对，应该第五第六吧 太感动了阿，他问我有没有很爽 我说很爽，但是我还不敢相信我赢那些那麽壮的人 最後六个上台领奖，果真是第六名 而且竟然还有奖盃 下了台後，我问我朋友我上台上跟他们比，看起来有比较小只吗 他说差不多有点略小，可是你腹肌超威，虽然是奇怪的形状，可是很吸睛 好像真的是赢在腹肌，其他肌群就略小或持平 这个奖盃真的要大大感谢JIMMY学长 没有他教我七项指定动作 没有他热身 在台上看起来真的不会这麽明显 一定不会捞到第六名 回去看照片自己也觉得那是自己吗... 看来可以开始实行365天计画了 补一下铁克的图 http://ppt.cc/VASb 捞到的第六名就是我啦~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.120.98.215 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1401458505.A.792.html ※ 编辑: WHATAKID (140.120.98.215), 05/31/2014 00:55:09