作者Edwardex ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 吃乳清的困扰
时间Sat May 24 17:45:37 2014
现在大概每个礼拜练3~4次 就是重训完再有氧
休息天看状况是否有氧 基本上有练一定一天一杯乳清(BSN)
休息天看心情要不要喝
但自从喝惹乳清之後 大便很明显变得黏稠
虽然形容下去有点恶心 就是要用非常多卫生纸才擦的掉的意思.....
还有放臭屁的次数增加了 有时候忍不住害我很不好意思
请问这样是正常的吗??还是我运动量不足的关系呢...@@??
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1F：→ junkos:蛋白质比较臭呀，正常～ 05/24 20:10
2F：→ wiloveyou:乳糖不耐症的可能性? 05/24 20:19
3F：推 jaysuzuki:正常吗? 一天才一杯耶 我就从来没这样过 05/24 20:54
4F：→ jaysuzuki:虽然每个人体质不同，但正常与否可能要由医生判断 05/24 20:54
5F：→ jaysuzuki:至少你能做的是多喝水多吃青菜，健康的饮食不该如此 05/24 20:55
6F：推 orznge:看中医...我觉得是肠胃的问题 05/24 21:07
7F：推 vicario837:乳清有含很高的乳糖 所以有可能是对乳糖不耐 05/24 21:14
8F：→ junkos:乳糖不耐症是会拉 05/24 21:21
9F：推 lelu:OO没成形，有可能是肠躁症,乳糖不耐症 05/24 21:36
10F：推 yanjohn:我会耶，我也有乳糖不耐，但没喝过乳清，所以应该是蛋白质 05/24 21:42
11F：→ yanjohn:消化吸收不良的问题吧!?(我猜的) 05/24 21:43
12F：→ yanjohn:之前有看过某篇文章，说蛋白质是较不容易消化的营养素 05/24 21:44
13F：推 HIHINO:还好吧,我有乳糖不耐,但喝乳清不会,喝鲜奶才会 05/24 22:22
14F：推 ice1015:我觉得如果原PO有疑问的话 可以先试者衡量的蛋白质摄取量 05/24 23:16
15F：→ ice1015:然後再看训练量是否跟的上 05/24 23:17
16F：→ ice1015:最後再来决定乳清是否要吃or吃多少? 05/24 23:17
17F：推 ice1015:三餐如果都是白饭面包的话 有一餐可换成地瓜当主食 05/24 23:59
18F：→ ice1015:应该会对原po的排便情况有所改善 05/25 00:00
19F：→ ice1015:毕竟不是原po本人 无法得知你的饮食状况 推测有限 05/25 00:21
20F：推 eddy0622:一份的粉加少一点 喝少一点.....试试看 05/25 00:28
21F：→ lelu:楼上说得对,身体最重要,所以我要提醒,有问题不要持续使用 05/25 07:08
22F：→ lelu:会变成慢性肠炎 到时候复原时间会需要更久,问题也就更大 05/25 07:09
23F：→ junkos:看过有些乳清会添加乳糖分解酶，帮助消化 05/25 11:03
24F：推 deviljr:我是乳清里面加果寡糖 就不会这样了 05/25 23:16
25F：推 HDview:吃益生菌 05/26 01:28
26F：→ lelu:那有没有乳清里面加蛋白分解酵素的呢? 05/26 03:53
27F：推 jumper723:自己喝完乳清肚子有咕噜的感觉 屁也比较多欸kerker 05/27 10:11
28F：推 iWRZ:从小牛奶当水喝 没这方面问题 05/27 17:51
29F：推 ipod89757:试试分离乳清 05/29 17:05